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睡眠各階段變化：

★快波睡眠：眼肌活躍，眼球迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，夢(mèng)境往往在此時(shí)期出現(xiàn)。生理表現(xiàn)為心率、血壓、呼吸大幅度波動(dòng)，腎上腺素大量分泌。除眼肌外，全身肌肉松弛，很難喚醒。

★慢波睡眠

1.入睡期：可被外界的聲響或說話聲驚醒。生理表現(xiàn)為全身肌肉松弛，呼吸均勻，脈搏減慢。

2.淺睡期：進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但仍易被驚醒。生理表現(xiàn)為全身肌肉松弛，呼吸均勻，脈搏減慢，血壓、體溫下降。

3.中度睡眠期：睡眠逐漸加深，需要巨大的聲響才能使之覺醒。生理表現(xiàn)為肌肉十分松弛，呼吸均勻，心跳緩慢，血壓、體溫繼續(xù)下降。

4.深度睡眠期：為沉睡，很難喚醒，可出現(xiàn)夢(mèng)游和遺尿。生理表現(xiàn)為全身松弛，無任何活動(dòng)，脈搏、體溫繼續(xù)下降，呼吸緩慢均勻，體內(nèi)分泌大量生長(zhǎng)激素。

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2020年衛(wèi)生人才招聘護(hù)理學(xué)輔導(dǎo)資料之睡眠時(shí)相