許多臨床助理醫(yī)師考生心里都明白，距離考試越來(lái)越近，首當(dāng)任務(wù)就是趕緊收心重拾書(shū)本繼續(xù)復(fù)習(xí)備考，但部分小伙伴無(wú)奈的表示：身體疲憊心情失落、特別苦惱！簡(jiǎn)而言之：不想復(fù)習(xí)！  

別急，這里有一套假期“收心攻略"。下面就請(qǐng)跟著我一起，打倒“節(jié)后綜合征”，回歸正常的復(fù)習(xí)狀態(tài)吧！  

長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵追劇打游戲等，不給身體充分的休息時(shí)間。這樣就擾亂了人體正常生物鐘，就會(huì)產(chǎn)生“睡眠紊亂”。  

※應(yīng)對(duì)方法※  

1、提前調(diào)整生物鐘。尤其要注意早睡早起，睡前盡量不要玩手機(jī)（重點(diǎn)！）避免大腦處于高度興奮的狀態(tài)，可多聽(tīng)輕音樂(lè)靜心。  

2、讓身體保持舒適狀態(tài)，可緩解失眠。睡前堅(jiān)持熱水泡腳5～10分鐘，疏通脈絡(luò)，有助睡眠。  

春節(jié)長(zhǎng)假期間，也有這么一群人，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)。幾天下來(lái)，只覺(jué)得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到復(fù)習(xí)，心里還惦記著假期生活。  

※應(yīng)對(duì)方法※  

1、對(duì)于這種癥狀，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適。如果發(fā)現(xiàn)自己的手還是控制不住地刷手機(jī)，不妨強(qiáng)制關(guān)機(jī)一段時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)。  

2、循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)時(shí)要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認(rèn)真，休息時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休閑、娛樂(lè)。  

長(zhǎng)假后，如果立即讓大家重新面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，一時(shí)間會(huì)覺(jué)得難以適應(yīng)。  

這時(shí)，小伙伴們不要覺(jué)得有過(guò)多壓力，一來(lái)要鼓勵(lì)自己適當(dāng)?shù)囟嗫磿?shū)，或者適當(dāng)做一些體育鍛煉，讓自己心態(tài)平和下來(lái)，從假期松散的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)上來(lái)。  

※應(yīng)對(duì)方法※  

制定一個(gè)新的作息時(shí)間表，嚴(yán)格按照新的作息時(shí)間保持21天不變，這期間，你的身體會(huì)主動(dòng)調(diào)整，適應(yīng)并形成新的習(xí)慣。在這21天當(dāng)中，起初會(huì)很艱難，可以找?guī)讉€(gè)小伙伴一起改變，互相叫對(duì)方起床，互相提醒吃飯和睡覺(jué)的時(shí)間，到了后期，就會(huì)容易很多，也能體會(huì)到一起備考的快樂(lè)。

第一站：臨床思維能力（心肺聽(tīng)診/影像診斷/心電圖診斷/醫(yī)德醫(yī)風(fēng)/病史采集/病例分析）

1.心肺聽(tīng)診：記住瓣膜聽(tīng)診區(qū)和典型音（隨身聽(tīng)＋技巧）。

2.影像診斷：一看病史，二看圖像，三記口訣（參考病史＋疾病特殊影像學(xué)表現(xiàn)＋口訣記憶）。

3.心電圖：記住各心電圖典型特點(diǎn)來(lái)判斷（口訣記憶）。

4.醫(yī)德醫(yī)風(fēng)：情景錄像片斷和題干判斷句（往最好的方向想）。

病史采集部分考查癥狀較少，不容易混淆，內(nèi)容比較固定，容易掌握出題規(guī)律和答題規(guī)律，所以對(duì)于每位考生而言，這部分分值是可以輕松拿到的分?jǐn)?shù)。但是對(duì)于眾多的考點(diǎn)考生自己梳理相對(duì)較難；想順利拿到病例分析的分值，就需要在實(shí)踐技能考試之前全方位掌握考綱要求的所有疾病，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)有一定的難度的，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)臨床助理醫(yī)師實(shí)踐技能直播班課程將由網(wǎng)校專(zhuān)業(yè)師資于若彤、俞慶東帶領(lǐng)大家系統(tǒng)學(xué)習(xí)病例分析科目的知識(shí)點(diǎn)，了解詳情>>

第二站：體格檢查

1.因?yàn)榭荚囋u(píng)分是按照步驟給分，所以學(xué)習(xí)過(guò)程中需要熟練掌握每一項(xiàng)操作步驟，根據(jù)易錯(cuò)提示，把每一步做出來(lái)?？匆话俦殇浵瘢蝗缱约鹤鲆槐?！

2.第二站的考核目標(biāo)是加大對(duì)檢查者動(dòng)手能力和臨床實(shí)踐能力，所以在大多數(shù)的考區(qū)是需要說(shuō)做結(jié)合的，故一定要?jiǎng)邮志毩?xí)。

3.在做體格檢查的時(shí)候一定注意需要一邊做一邊說(shuō)。并且檢查過(guò)程中要體現(xiàn)愛(ài)傷意識(shí)，這樣可以提升印象分。

4.考試見(jiàn)到考官一定要說(shuō)：“考官您好，我是幾號(hào)考生，請(qǐng)您多指教?！笨荚嚱Y(jié)束：“報(bào)告考官，檢查結(jié)果×××，屬于正?；蛘弋惓?，操作完畢。”

體格檢查要注意的細(xì)節(jié)很多，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)臨床助理醫(yī)師技能直播班課程中，網(wǎng)校專(zhuān)業(yè)師資俞慶東、章一芹采用實(shí)操帶學(xué)的模式進(jìn)行體格檢查直播教學(xué)指導(dǎo)，讓考生避免錯(cuò)誤手法，掌握實(shí)際考場(chǎng)拿分考點(diǎn)，從容應(yīng)考。了解詳情>>

第三站：基本操作

1.基本操作最核心的是無(wú)菌觀念！所以我們操作過(guò)程一定要注意無(wú)菌要求。

2.基本操作另外一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題就是各種操作順序容易出錯(cuò)，這就要求我們平時(shí)勤加練習(xí)并且思路要清晰。

針對(duì)基本操作的復(fù)習(xí)，技能直播班老師會(huì)安排約6小時(shí)直播，采用實(shí)操演練的模式進(jìn)行基本操作的教學(xué)指導(dǎo)，幫助考生把握考試方向，提升考場(chǎng)應(yīng)試能力。了解詳情>>