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妊娠紋的預(yù)防要點(diǎn)具體是什么樣的?

妊娠紋的預(yù)防是婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試會涉及的內(nèi)容,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理如下,希望對各位婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考生有所幫助。

1.一般預(yù)防

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始,注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋,但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng),則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后,保持適度運(yùn)動和均衡營養(yǎng),避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起:

(1)均衡飲食

懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

(2)體重增長

懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

(3)使用托腹帶

可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),減緩皮膚過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛煉身體,堅持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

控制體重,均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度,同時腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計的油狀或膏狀的產(chǎn)品,也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

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