未病先防的概述是什么？為了幫助大家了解，醫(yī)學教育網為大家搜集整理如下：

（一）養(yǎng)生以增強正氣

通過各種調攝保養(yǎng)，增強體質，提高正氣，從而增強對外界環(huán)境的適應能力和抗御病邪的能力，減少或避免疾病的發(fā)生；或通過調攝保養(yǎng)，維持陰陽平衡，使身心處于最佳狀態(tài)，達到強身防病、延年益壽的目的。

1．順應自然

人們要了解和掌握自然變化規(guī)律，主動地采取養(yǎng)生措施以適應其變化，這樣才能使各種生理活動與自然界的節(jié)律相應而協調有序，保持健康，增強正氣，避免邪氣的侵害，從而預防疾病的發(fā)生。

2．養(yǎng)性調神

要做好養(yǎng)性調神，一是要注意避免來自內外環(huán)境的不良刺激，二是要提高人體自身心理的調攝能力。

3．護腎保精

4．體魄鍛煉

形體鍛煉的要點有三：一是運動量要適度，要因人而宜，做到“形勞而不倦”；二是要循序漸進，運動量由小到大；三是要持之以恒，方能收效。

5．調攝飲食

(1)注意飲食宜忌

一是飲食要定時定量，不可過饑過飽；二是注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、腐敗變質的食物或暴斃、疫死的家畜，以防腸胃疾病、寄生蟲病或食物中毒的發(fā)生；三是克服偏食，如五味要搭配適當，不可偏嗜某味，以防某臟之精氣偏盛；食物與藥性一樣，也有寒溫之分，故食性最好是寒溫適宜，或據體質而調配：體質偏熱之人，宜食寒涼而忌溫熱之品，體質偏寒之人則反之；又各種食物含不同的養(yǎng)分，故要調配適宜，不可偏食。

此外，從預防的角度看，某些易使舊病復發(fā)或加重的“發(fā)物”亦不宜食。

(2)藥膳保健

藥膳具有防治疾病和保健強身的作用。

6．針灸、推拿、藥物調養(yǎng)

（二）防止病邪侵害

1．避其邪氣

包括順應四時，防六淫之邪的侵害，如夏日防暑，秋天防燥，冬天防寒等；避疫毒，防癘氣之染易；注意環(huán)境，防止外傷與蟲獸傷；講衛(wèi)生，防止環(huán)境、水源和食物的污染等。

2．藥物預防

事先服食某些藥物，可提高機體的免疫功能，能有效地防止病邪的侵襲，從而起到預防疾病的作用。

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