醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了平和質(zhì)體質(zhì)施護(hù)方法如下,請各位考生仔細(xì)查看。
(1)體質(zhì)特征:
1、總體特征:陰陽氣血調(diào)和,以體態(tài)適中,面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
2、形體特征:體型勻稱健壯。
3、常見表現(xiàn):面色,膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,嶠眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。
4、心理特征:性格隨利開朗。
5、發(fā)病傾向:平素患病較少。
6、對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
(2)形成原因:
先天稟賦充足,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。
(3)施護(hù)方法:
1、起居護(hù)理:順應(yīng)四時(shí),養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,生活有規(guī)律,保證充足睡眠,避免經(jīng)常熬夜。
2、飲食護(hù)理:根據(jù)四時(shí)不同選擇適宜飲食。 做到飲食有節(jié),飲食清淡,飲食多樣,合理搭配,注意飲食衛(wèi)生。
3、情志調(diào)攝:培養(yǎng)樂觀開朗的性格,善于化解和發(fā)泄不良情緒;生活中不斤斤計(jì)較,不嫉賢妒能,正確處理自己與他人的關(guān)系;積極進(jìn)取,不斷提高個(gè)人修養(yǎng);積極參與社會(huì)活動(dòng),培養(yǎng)多種興趣和愛好。
4、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo):貴在持之以恒,循序漸進(jìn),選擇中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為佳??筛鶕?jù)四季的不同選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。
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