疲勞作為一種心理生理狀態(tài)，向來廣為人們所注意，特別是在應(yīng)用心理學(xué)領(lǐng)域中，醫(yī)學(xué)心理學(xué)、勞動(dòng)心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究者們一直在探討、爭(zhēng)論這一問題，因?yàn)槠跔顟B(tài)是直接與人的健康和勞動(dòng)效果相關(guān)聯(lián)的重要因素。至今對(duì)于疲勞問題的全面理解，至少包括以下三方面：①疲勞的指標(biāo)（多半是以活動(dòng)的成效為衡量尺度）；②生理機(jī)制；③心理機(jī)制。

為什么把活動(dòng)的成效作為疲勞指標(biāo)呢？因?yàn)殡S著疲勞因素的發(fā)展和增強(qiáng)，人的工作能力必然要出現(xiàn)明顯變化。也就是說，在長(zhǎng)時(shí)間操作活動(dòng)的影響下，人的工作能力往往下降，而這種工作能力的下降，無法用其他生理心理因素（如熟練過程）解釋，另外伴隨著這種工和能力的下降，人還有其它生理和心理變化的體驗(yàn)（疲勞體驗(yàn)）出現(xiàn)。為此，工作能力的下降就成了疲勞狀態(tài)的最重要的方面。

從生理角度來看，疲勞是有機(jī)體內(nèi)部能量的耗減和工能最佳狀態(tài)的改變。在疲勞狀態(tài)下，只能用加快心搏次數(shù)來維持原來的血液搏出容量；由于單位肌纖維的收縮力下降，而要完成運(yùn)動(dòng)反射。只有增加功能肌肉單位的數(shù)量；與此同時(shí)，植物性神經(jīng)的反射活動(dòng)開始紊亂；其他條件反射活動(dòng)開始失調(diào)，為此，運(yùn)動(dòng)的速度和準(zhǔn)確性下降。

從生理學(xué)角度理解疲勞現(xiàn)象是比較直觀的。但從心理學(xué)角度去理解疲勞就不那么容易。因?yàn)樗且环N主觀的體驗(yàn)，它只能從主訴中被表達(dá)出來，當(dāng)然也可以用實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的方法加以證實(shí)。綜合起來，可以把疲勞的體驗(yàn)歸為以下幾點(diǎn)：

1．無力感疲勞往往被體驗(yàn)為力量不足。在活動(dòng)中，原來可以完成的動(dòng)作現(xiàn)在覺得無力完成，似乎“力量已經(jīng)用盡”。

2．注意力不集中 覺得萎靡不振、反應(yīng)遲鈍、思想不能集中在當(dāng)前應(yīng)完成的任務(wù)上。同時(shí)，注意的轉(zhuǎn)換和分配也失去應(yīng)有的靈活性。原來的工作能力再也無法保持下去。

3．感受能力下降 各個(gè)感覺分析器的感受性下降，而感覺閾限升高。

4．運(yùn)動(dòng)能力失調(diào) 疲勞往往體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作方面，疲勞時(shí)往往覺得自己變得很笨，在完成簡(jiǎn)單的或復(fù)雜的動(dòng)作時(shí)，覺得幾種動(dòng)作無法配合的很好，“手腳不聽使喚”。隨著疲勞程度的增長(zhǎng)，動(dòng)作往往變得反常，錯(cuò)誤數(shù)目增加。

5．記憶出現(xiàn)障礙 對(duì)過去的事難以回憶，對(duì)眼前的事難以記住?？梢岳^續(xù)讀書，但不知讀的是什么?？梢岳^續(xù)談話，但往往前言不搭后語。

6．思維障礙 由于傳導(dǎo)性下降，思維變得刻板。或者由于注意力渙散，思維變得失去中心，漫無邊際。

7．活動(dòng)動(dòng)機(jī)變性 如果開始參予一項(xiàng)目的性很強(qiáng)的任務(wù)時(shí)興致勃勃，那么，隨著疲勞的體驗(yàn)增強(qiáng)，就會(huì)變得很不耐煩，活動(dòng)動(dòng)機(jī)可以由自覺地承擔(dān)某種責(zé)任而變?yōu)閼?yīng)付差事。

8．由于思維和動(dòng)機(jī)的障礙，便可引起意志力的薄弱，無法繼續(xù)堅(jiān)持工作。

9．欲睡 當(dāng)疲勞體驗(yàn)達(dá)到很高程度時(shí)，往往出現(xiàn)睡眠欲望。這是一條警戒線，在這時(shí)應(yīng)當(dāng)睡眠，以防止各種事故和精神的崩潰。這時(shí)的睡眠欲望是極強(qiáng)的，甚至在各種狀態(tài)下都可以睡著，不管是站著、坐著或是在走動(dòng)著，都可以進(jìn)入睡眠。

綜合生理和心理的特點(diǎn)，可以把疲勞劃分為三種階段或三種程度。

在第一階段上，疲勞表現(xiàn)為精神不振、困倦、打盹等等。這時(shí)仍能夠在提高工作興趣的情況下，用意志力量控制自己以保持原有的工作水平。當(dāng)然，如果硬性地在這種疲勞狀態(tài)下長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持工作，將會(huì)引起“疲勞暴發(fā)”。

第二階段的疲勞，表現(xiàn)為準(zhǔn)確性下降，工作中錯(cuò)誤率提高，但工作速度往往仍然可以維持原有的水平。這時(shí)的準(zhǔn)確性下降無法用意志力和加強(qiáng)外部刺激的辦法得以改善。

第三階段的疲勞是一種極度的疲勞體驗(yàn)。如果說前兩種疲勞只是一種保護(hù)性反應(yīng)，那么第三種疲勞就已經(jīng)告訴我們：身心已經(jīng)受到傷害。在這種過度疲勞情況下，工作能力急速下降，人們會(huì)體驗(yàn)到無法繼續(xù)工作下去，對(duì)工作毫無興趣，甚至厭倦、憎恨，有的人可以進(jìn)入歇斯底里狀態(tài)。

疲勞發(fā)展的速度和程度，一方面取決于外部條件和工作份量，另外也取決于主體的工作動(dòng)機(jī)、對(duì)工作的興趣和認(rèn)識(shí)以及主體的健康狀況等等。

因此，做為領(lǐng)導(dǎo)者要盡力改善勞動(dòng)環(huán)境和優(yōu)化勞動(dòng)組織、減輕勞動(dòng)強(qiáng)度、強(qiáng)調(diào)勞動(dòng)衛(wèi)生、提倡勞逸適度，鼓勵(lì)職工積極參加文娛生活和體育活動(dòng)。作為職工個(gè)人，則要把具體工作崗位任務(wù)與對(duì)社會(huì)的義務(wù)感、責(zé)任感及遠(yuǎn)大理想目標(biāo)聯(lián)系起來，充分認(rèn)識(shí)所從事工作的社會(huì)意義，從而感受其中樂趣，并能對(duì)某些環(huán)境欠佳或志向不符的工作也能有較好的適應(yīng)。