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胃痛是人們?nèi)粘I钪薪?jīng)常遇到的情況,如何緩解胃痛?相信很多鄉(xiāng)村醫(yī)生想要了解,下面將緩解胃痛的九種日常小方法分享給大家,希望對大家有所幫助。
1、吃點東西
很多的情況下,胃痛只是因為饑餓的原因造成的,對于這種情況,大家可以吃一些食物來進行緩解的,就會讓胃舒服很多的。
2、給點溫暖
胃部如果受到寒氣的話,也是會引起胃痛的情況的發(fā)生的,在這個時候,可以喝一點熱水,或者是用熱水袋熱敷一下胃部的。
3、揉按腹部
如果胃部非常的疼痛的話,不叫應(yīng)急的方法及時按摩腹部的方法,要圍繞著肚臍旋轉(zhuǎn),這是比較好的。
4、點按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
5、細嚼慢咽
對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。
6、飲水擇時
最優(yōu)的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。
7、適當(dāng)補充維生素C
維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量,可有效發(fā)揮胃的功效,維護胃部和增強胃的抗癌力。
8、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5——20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4——7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
9、伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3——5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
以上是“緩解胃痛的九種日常小方法”的內(nèi)容,希望對想要了解的人提供參考和幫助!