醫(yī)學教育網(wǎng)編輯為大家整理總結(jié)了公共衛(wèi)生：心理應(yīng)激的應(yīng)對的內(nèi)容，是2020年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試內(nèi)容之一，詳情如下：

心理應(yīng)激的應(yīng)對：

1、應(yīng)激源

(1)社會性應(yīng)激源——包括應(yīng)激性生活事件，日常困擾，重大變故，文化沖突等

(2)職業(yè)性應(yīng)激源——指人與工作崗位的要求不適應(yīng)而造成的。

(3)環(huán)境性應(yīng)激源——指特殊環(huán)境，理化和生物學刺激物。

(4)心理性應(yīng)激源——挫折、心理沖突是人產(chǎn)生緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)

(5)文化性應(yīng)激源——指因語言、風俗習慣改變引起。

2、心理應(yīng)激的應(yīng)對方法

(1)消除、逃避或回避應(yīng)激源

(2)調(diào)整對刺激事件的認知

(3)增加可控性和可預(yù)測性

(4)提高自身應(yīng)對能力與經(jīng)驗

(5)采用自我防御機制

(6)學會放松和自我調(diào)節(jié)

(7)確定社會支持和安慰，利用各種有效的應(yīng)對資源。

(8)請心理治療師幫助，必要時選用適當藥物。

3、心理應(yīng)激對健康的影響

(1)積極意義——適度的心理應(yīng)激是人成長和發(fā)育的必要條

(2)消極作用——長期或強烈的應(yīng)激反應(yīng)會引起心身疾病和生理障礙。