拐杖是老人健身的法寶，又是富有趣味的健身器械。

毛澤東的竹拐杖，跟隨他幾十年，成為“金不換”的健身棒。他長(zhǎng)年南征北戰(zhàn)，從韶山到井岡山，又過(guò)雪山、草地到延安，長(zhǎng)征“兩萬(wàn)五千里”，都靠?jī)蓷l腿、兩只腳和一根竹拐杖。到了老年和晚年，他還是拄這根拐杖，登韶山、上井風(fēng)山、爬南北高峰（杭州）等數(shù)十座山。有一次越南胡志明主席提出要跟他換拐杖時(shí)，他堅(jiān)決地說(shuō)：“不換，不換，還是我的拐杖好。”

董必武的“筆拐杖”，用處多多：走路、爬山、練毛筆字都隨身攜帶。休息時(shí)練字，一是“土地書(shū)法”，拐杖當(dāng)筆在地上寫(xiě)字；二是“空中書(shū)法”，在半空中揮舞拐杖，以此當(dāng)毛筆練習(xí)寫(xiě)字醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)`搜集整理。

孫墨卿的“鐵拐杖”（8斤重），伴他活到106歲。平時(shí)舉起鐵拐杖，起筆、運(yùn)氣，書(shū)寫(xiě)詩(shī)詞、名言、警句，其弟子欲給他“減負(fù)”，送他紫檀木（龍頭）拐杖，他婉言謝絕曰：“拐杖重一點(diǎn)，可以使我健身，我的高齡、我的書(shū)法，都有鐵杖所助的一臂之力啊。”

鐘敬文90歲時(shí)，仍然堅(jiān)持揮舞“體操拐杖”，幾乎每天清晨，他在北師大校園一角或路旁，上下左右地?fù)]舞拐杖，引來(lái)幾十老師生尾隨觀賞，并跟他一起進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，一時(shí)成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線。他的座右銘是：“健康第一，堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年，實(shí)踐生命在于運(yùn)動(dòng)。”他生命不息，工作不止，活到了100歲。