傳承是中醫(yī)藥發(fā)展的根基，創(chuàng)新是中醫(yī)藥發(fā)展的動力。弘揚發(fā)展中醫(yī)藥文化，需要努力實現(xiàn)中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化的創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化、創(chuàng)新性發(fā)展，使之與現(xiàn)代健康理念相融相通，服務(wù)于人民健康。中醫(yī)不是抽象的理論和概念，而是源于豐富的臨床和生活實踐。在實踐中創(chuàng)新、在保護中傳承，才能切實把中醫(yī)藥發(fā)掘好、發(fā)展好，推動中醫(yī)藥事業(yè)和產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展，為推進健康中國建設(shè)和增進人民健康福祉作出新的更大貢獻。

家都知道，中醫(yī)是我國幾千年來的傳統(tǒng)文化，有很多疑難雜癥都是通過中醫(yī)的治療和調(diào)養(yǎng)，才使患者恢復了健康。因此，越來越多的人想要了解中醫(yī)保健與養(yǎng)生的方法，并從中學習到中醫(yī)的精髓和文化。接下來我們就從兩個方面來了解一下中醫(yī)是如何保健以及養(yǎng)生的。

中醫(yī)保健與養(yǎng)生的方法 要多運動

從中醫(yī)的角度上來說，動則養(yǎng)形，而活則血流。因此鍛煉和運動也是中醫(yī)養(yǎng)生和保健之中必不可少的一種方法。相信大家都知道，適當?shù)倪\動能夠使人健康和長壽。因此，在我們的生活中，要想遠離疾病的困擾，就一定要多多的運動。在閑暇的時間里，我們可以通過爬山游泳以及慢跑等多種方式來達到運動的目的。同時在運動的過程中，一定要持之以恒。

中醫(yī)保健與養(yǎng)生的方法 調(diào)養(yǎng)精神

調(diào)養(yǎng)精神也是中醫(yī)保健和養(yǎng)生之中另一個不能缺少的方法。其實調(diào)養(yǎng)精神并不是單指我們需要保持精神上的平緩，同時還要學會調(diào)節(jié)自己的不良情緒。當我們受到打擊正處于激動和焦慮以及難過的心境時，應(yīng)該要在最短的時間內(nèi)調(diào)整好自己的情緒，恢復內(nèi)心的平靜，這樣才更加有益于我們的身體健康。

同西醫(yī)的保健方法一樣，中醫(yī)保健與養(yǎng)生的方法也是運動和精神，只有將這方面綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學習起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢。

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