俗話說，一年之計(jì)在于春。春天到，萬物生，一年中最重要的長(zhǎng)高黃金期到了。相信很多家長(zhǎng)都希望抓住這個(gè)黃金期幫助孩子長(zhǎng)高。那么，對(duì)于長(zhǎng)高這件事，有哪些誤區(qū)要避開以免錯(cuò)失良機(jī)？行之有效的方法又有哪些呢？

在臨床上，我們?cè)?jīng)遇到這樣一個(gè)患者。11歲7個(gè)月的亮亮身高164厘米，雖然跟同齡孩子相比不算矮，但父母發(fā)現(xiàn)，最近一年他的身高不怎么增長(zhǎng)了。為了幫助亮亮長(zhǎng)高，父母經(jīng)常帶他到戶外跳繩、打籃球、曬太陽，但亮亮的身高卻并沒有改變。

在朋友的介紹下，亮亮父母帶他到兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。醫(yī)生為亮亮做了詳細(xì)的檢查，并結(jié)合他的骨齡報(bào)告，告訴亮亮父母，孩子患的是性早熟，骨齡突增，骨骺已經(jīng)完全閉合，再也不會(huì)長(zhǎng)高了，164厘米就是他的最終身高。

聽到醫(yī)生這番話，亮亮父母感到不可思議，本以為孩子爸爸身高176厘米、媽媽168厘米，從遺傳來說，孩子一定不矮，至少成年身高能達(dá)到175厘米以上。

其實(shí)，半年前，亮亮父母就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)亮亮身高增長(zhǎng)緩慢了，早就想來醫(yī)院就診，可聽爺爺說，有的孩子發(fā)育晚，也許亮亮到十七八歲還會(huì)長(zhǎng)高，就沒太著急就診。沒想到，這才過了半年，亮亮還沒到12歲，卻再也長(zhǎng)不高了。

性早熟是一種生長(zhǎng)發(fā)育異常，表現(xiàn)為青春期特征提早出現(xiàn)。女孩在8周歲以前、男孩在9周歲以前出現(xiàn)第二性征，或女孩月經(jīng)初潮發(fā)生在10周歲以前，即屬性早熟。中樞性性早熟是由于過早的性激素升高，從而造成提前身高突增，但是很快會(huì)出現(xiàn)骨骺提前閉合，因而影響身高。

家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子早發(fā)育，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以早期發(fā)現(xiàn)性發(fā)育提前、骨齡提前等問題。醫(yī)生可以用藥物干預(yù)，減緩骨齡提前，會(huì)改善性早熟患兒的身高。

除了性早熟的孩子長(zhǎng)不高，臨床上也經(jīng)常會(huì)遇到一些家長(zhǎng)非常焦慮，擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高，尤其是父母身高矮的家長(zhǎng)，特別期待孩子長(zhǎng)高，一直要求醫(yī)生給用生長(zhǎng)激素，俗稱增高針。

小明今年6歲了，男孩，目前身高113厘米。跟同齡孩子相比，他的身高屬于正常偏矮。小明父親身高165厘米，母親153厘米，孩子的遺傳身高為164.5±5厘米。

一般來說，遺傳身高對(duì)孩子成年身高影響占到70%，所以父母矮對(duì)孩子成年身高是有影響的。家長(zhǎng)雖然明白這個(gè)道理，但對(duì)小明的身高期望值非常高，要求醫(yī)生盡早用生長(zhǎng)激素給孩子干預(yù)，促進(jìn)身高生長(zhǎng)，期望孩子成年身高達(dá)到175厘米以上。

醫(yī)生說，因?yàn)樾∶魃砀咴谡７秶粚儆诎“Y，不存在生長(zhǎng)激素缺乏，所以沒有同意給小明打生長(zhǎng)激素。家長(zhǎng)聽后恍然大悟，隨即又跟醫(yī)生了解了可以有效幫助孩子長(zhǎng)高的方法。

任何人打生長(zhǎng)激素都可以長(zhǎng)高嗎？當(dāng)然不是的！

生長(zhǎng)激素使用是有適應(yīng)證的，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、特發(fā)性矮小癥、宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩（SGA）、特納綜合征、努南綜合征、中樞性性早熟等，還有在用抑制針降低性激素后造成的身高生長(zhǎng)慢，用生長(zhǎng)激素治療，可以改善患兒的身高。

但是對(duì)身高不矮的人，有時(shí)打生長(zhǎng)激素不僅不會(huì)改善身高，反而會(huì)引起骨齡提前，造成身高生長(zhǎng)時(shí)間縮短，影響身高增長(zhǎng)。所以，生長(zhǎng)激素一定要在兒童?？漆t(yī)院有經(jīng)驗(yàn)的內(nèi)分泌醫(yī)生指導(dǎo)下使用，才能獲得好的身高增長(zhǎng)，同時(shí)避免副作用的發(fā)生。

由此可見，不是打生長(zhǎng)激素都能長(zhǎng)高，更不是誰都能打生長(zhǎng)激素。

那么，幫助孩子長(zhǎng)高的正確做法是什么呢？做好以下這幾點(diǎn)，可以幫助孩子長(zhǎng)高。

多去戶外運(yùn)動(dòng)

在陽光充足的天氣，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)有利于自身生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。每天保持30～40分鐘運(yùn)動(dòng)。最好是縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、摸高跳、游泳等。

保證充足睡眠

生長(zhǎng)激素是夜間深睡眠后分泌增加，所以充足的睡眠是保證生長(zhǎng)激素分泌最重要的因素。學(xué)齡期孩子每天要保證8～9小時(shí)的睡眠，才能使生長(zhǎng)激素分泌充足。

合理飲食

不偏食、不挑食，保證均衡飲食，保證蛋白質(zhì)攝入充足，補(bǔ)充適量微量元素，有利于身高增長(zhǎng)。

保持心情愉悅

孩子有好的心情，有利于身體健康，更有利于身高增長(zhǎng)。

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