面對越來越大的工作壓力，身體開始發(fā)出求救信號。

信號一：抵抗力下降！疲憊乏力、口腔潰瘍、牙齦出血各種小毛病不斷

當(dāng)壓力來臨，身體會本能地分泌大量腎上腺素，為接下來的“戰(zhàn)斗”做準(zhǔn)備，這個過程本身就需要消耗很多營養(yǎng)物質(zhì)，這時候再熬夜加班不好好吃飯，營養(yǎng)供給跟不上，抵抗力不下降都難。

一旦抵抗力下降，疲憊、乏力、易感冒，口腔潰瘍、牙齦出血等各種小毛病，就可能席卷而來。

信號二：腸道敏感！經(jīng)常性腹瀉或便秘

火鍋燒烤，吃完第二天立馬腹瀉；帶薪拉屎，努力良久還是顆粒無收；晚飯明明沒吃多少，肚子卻脹氣像皮球……總之一句話，不是在便秘的路上，就是在腹瀉的路上。

信號三：睡不好！晚上總失眠，白天沒精神

4類典型打工人「睡眠問題」：

一是入睡困難，躺下超過 30 分鐘還輾轉(zhuǎn)難眠；

二是睡眠維持困難，雖然睡著了，但中途容易醒來；

三是醒得早，而且醒來后基本很難再睡著；

四是睡眠質(zhì)量差，雖然睡了一覺，但是醒來后依然覺得疲憊。

出現(xiàn)上面情況的打工人需要注意了，你的身體正在給你發(fā)送信號，你應(yīng)該調(diào)整自己的生活習(xí)慣和作息。畢竟當(dāng)身體真正出現(xiàn)大問題的時候，一切就晚了，所以預(yù)防疾病，提前對身體情況作于干預(yù)就顯得十分必要！這也是中醫(yī)健康管理師提倡的“治未病”的概念。了解自己的身體預(yù)防疾病的發(fā)生才是關(guān)鍵。一人學(xué)習(xí)全家收益，學(xué)習(xí)后可以為家人制定健康檔案，為個體和群體健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險因素干預(yù)。

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