“體重控制管理師-孩子肥胖怎么緩解？”相信是對(duì)體重控制管理師感興趣的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

醫(yī)生所要改變的不僅僅是肥胖本身，更重要的是改變孩子的生活方式和心理問(wèn)題，這樣才能讓孩子旺盛的食欲得以減退，這個(gè)過(guò)程務(wù)必艱難。BMI屬于哪個(gè)百分位那么，如何判斷孩子現(xiàn)在的狀態(tài)是健康，還是不健康？評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)很重要。生活方式包括人們生活的很多方面，有衣食住行、作息慣、勞動(dòng)工作、休閑、社會(huì)交往等物質(zhì)生活，也有價(jià)值觀審美觀等精神生活方面的內(nèi)容。

綜上所述，減輕過(guò)重體重主要是通過(guò)注意膳食、體育鍛煉及兩者有機(jī)結(jié)合，同時(shí)，在醫(yī)生或?qū)I(yè)人員的指導(dǎo)下，有計(jì)劃、有目的、有步驟地完成，不僅可以減輕工作、學(xué)、生活壓力，還可以不斷提高身體健康水平。因此，研究分析科學(xué)、合理地減輕過(guò)重體重具有重大現(xiàn)實(shí)意義。參加者們每周走5天，每天90分鐘，16周體重平均減少6千克，體脂下降18.6%—23.5%，還伴隨著其他身體機(jī)能的改善。它不是某一種產(chǎn)品，不是某一項(xiàng)技術(shù)，也不是某一項(xiàng)服務(wù)，而是融合了多種產(chǎn)品、技術(shù)、服務(wù)等為一體的科學(xué)管理體系，是一個(gè)長(zhǎng)期的、科學(xué)的、健康的綜合管理方案。

可以這么說(shuō)，飲食上能夠控制你的體重，但是要真正的“秀出我形”就必須要將你的一部分時(shí)間投入在塑形上。而這所要通過(guò)的方式就是有氧運(yùn)動(dòng)。肥胖的成因比較復(fù)雜，是由多種交叉的肥胖因子互相影響終造成的代謝性疾。人體作為復(fù)雜的系統(tǒng)是一個(gè)多功能互相協(xié)作和平衡的動(dòng)態(tài)過(guò)程。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下，進(jìn)行劇烈高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)賽跑，舉重，投擲，跳高，跳遠(yuǎn)，拔河，肌力訓(xùn)練等。

運(yùn)動(dòng)有很多種，有的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大，有的比較緩和。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意強(qiáng)度的選擇。選擇好適宜的運(yùn)動(dòng)方式。體重過(guò)重，體育鍛煉是佳方式，應(yīng)選擇走、游泳、騎自行車(chē)等持續(xù)的周期性運(yùn)動(dòng)，隨著體重的減輕，再選擇其他運(yùn)動(dòng)方式.其實(shí)，胖與瘦的差距，不是在于刻意運(yùn)動(dòng)，而在于生活中瑣碎時(shí)間的微運(yùn)動(dòng)。微運(yùn)動(dòng)，填補(bǔ)了我們生活中的空隙，成為我們生活中不可分割的一部分，符合現(xiàn)代生活的節(jié)奏。

嗜食說(shuō)——由于系統(tǒng)對(duì)進(jìn)食調(diào)節(jié)的變化，胰島素分泌過(guò)多，胺代謝紊亂、緊張應(yīng)激等原因造成的食欲過(guò)盛，進(jìn)食過(guò)多，導(dǎo)致肥胖；體重管理計(jì)劃是一個(gè)完整的、系統(tǒng)性的科學(xué)管理體系。保證每周的鍛煉次數(shù)。鍛煉的次數(shù)越多，則消耗的熱量就越多，反之則達(dá)不到降低體重的目的。

專屬的體重管理導(dǎo)師會(huì)根據(jù)你的個(gè)人身體和生活慣，為你制定個(gè)性化的、簡(jiǎn)單便捷的科學(xué)體重管理方案，并且讓你吃飽、吃好，科學(xué)、安全、健康、輕松地瘦下來(lái)。體重過(guò)重，通常又稱為肥胖，肥胖可以分為單純性肥胖和理性肥胖兩種。理性肥胖又分為內(nèi)分泌性肥胖、下丘腦性肥胖、遺傳性肥胖和物性肥胖等。理性肥胖在根除相應(yīng)患后，肥胖會(huì)自然消退。單純性肥胖主要包括：鍛煉的強(qiáng)度大小是控制體重計(jì)劃能否實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵。在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，應(yīng)以小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉方式為宜，肥胖者剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以不大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間只要夠長(zhǎng)，就可以消耗大量的能量。

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