“女性怎么判斷自己是否體寒？”相信是準備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

現(xiàn)在女性的身體大多數(shù)都屬于體寒，但是她們自己卻毫不知情，從而每天還吃大量的寒性食物，導致體內(nèi)的寒氣進一步加重。千萬別以為這沒什么大不了的，久而久之，寒氣淤積過多之后，會對女性的身體健康造成很大的影響。下面來介紹一些女性體寒有哪些具體表現(xiàn)。

女性體寒有哪些具體表現(xiàn)呢？

1.手腳冰涼

手腳冰冷是體寒的典型特征。手腳冰涼指的是任何季節(jié)，不管是熱天還是冷天，手腳都無法暖和起來，幾乎都像冰塊一樣，冰冰涼涼的。

2.腹部肉多，并且難以減去

別老是以為腹部肉多，就是吃的太多了，變胖了，就一門心思節(jié)食減肥。這是非常錯誤的做法，如果體內(nèi)寒氣過重，這么做的話會適得其反。寒氣會直接影響到體內(nèi)正常的代謝和水濕的運化。體內(nèi)的水分出不去，就會聚集在下焦，因此肚子就會變大。如果女性想減肥，減去腹部的肉，可以先從祛寒做起。

3.痛經(jīng)加劇

女性如果體寒，在痛經(jīng)時會出現(xiàn)加劇的情況。這是由于體內(nèi)的寒氣，影響了子宮內(nèi)膜的收縮，子宮內(nèi)膜一旦收縮不利，痛經(jīng)就會加劇。不僅如此，月經(jīng)紊亂和月經(jīng)減少也與體內(nèi)的寒氣相關。

4.排尿困難

體內(nèi)的寒氣聚集下焦，會導致下焦阻滯，因此會出現(xiàn)女性排尿困難、疼痛的情況。一旦排尿困難，會導致精神狀態(tài)變差、四肢乏力等情況。

5.不孕不育

如果體內(nèi)寒氣過重，最嚴重時會導致不孕不育。并且長期體寒，在年紀逐漸長大之后，會出現(xiàn)很多關節(jié)類疾病，例如風濕性關節(jié)炎等。

那么有哪些方法驅(qū)散體內(nèi)的寒氣呢？

1.紅棗生姜水

通過食補來治療身體疾病的傳統(tǒng)已經(jīng)流行了很多年了，紅棗可以補血，生姜可以祛寒，兩者相配伍，可以起到補血祛寒的效果。此外，體內(nèi)寒氣較重一定要避免吃生冷的食物，要多吃一些溫熱的食物。

2.多曬太陽

曬太陽主要曬的頭背部，身體內(nèi)重要的經(jīng)脈和穴位都位于這兩個部位。因此，如果這兩個部位多曬太陽，對于驅(qū)散體內(nèi)的寒氣有很大的幫助。

總而言之，以上是體寒的女性身上通常會出現(xiàn)的表現(xiàn)。牢記以上表現(xiàn)，從而推斷出自己是否有體寒體質(zhì)。如果不幸中招了，那就要盡快緩解自身的癥狀，并且在自身癥狀嚴重的情況下，要及時去醫(yī)院就醫(yī)。

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