1、心理護理

失眠主要原因是心理社會因素，因此心理治療是關(guān)鍵。在治療上，催眠藥物的濫用司空見慣、弊大于利，不能從根本上解決問題，而采用心理治療、行為矯正、睡眠衛(wèi)生指導等多種干預措施進行治療，療效更佳。有人提出“以心醫(yī)心之法，乃是最妙上乘”。因此，在護理失眠病人時一定要了解病人的心理狀況，解除病人的心理壓力，盡量勸服病人不要過于依賴安眠藥，加強精神護理，注意情緒變化，消除不良疑慮，及時開導安慰，保持心情舒暢，使之能積極配合調(diào)治。

2、飲食指導

病人睡前不飲濃茶、烈酒，不吸煙，不喝咖啡等，可飲牛奶。應用食物作為治療手段或輔助治療，具有價格便宜、取材方便、容易掌握，尤其無毒副作用等優(yōu)點，為病人所樂用。飲食宜富有營養(yǎng)清淡的食物，可常食用海帶、空心菜、紫菜、地筍、水果、綠豆、玉米、淡菜、動物心臟、肉湯、魚湯等，辛辣刺激食物宜少吃。

3、按摩推拿

按摩是祖國醫(yī)學中頗具價值的醫(yī)療保健方法，能消除疲勞，改善血液循環(huán)，溝通表里，達到陰陽平衡，可有效地防治失眠癥。用手指按壓或按摩百會、勞宮、涌泉等穴位，可使病人自主神經(jīng)安定，身心放松，從而誘導入睡。頭部穴位按摩具有使全身經(jīng)絡(luò)開通的作用，脈通則神明，氣血和調(diào)，邪不可干，則病自去。

4、針灸護理

針灸能不同程度地促進大腦皮質(zhì)功能恢復生理平衡以睡前2h針刺神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、行間。根據(jù)辨證分為肝郁化火型、痰熱內(nèi)擾型、陰虛火旺型、心膽氣虛型，采用不同的針灸方法。耳穴貼壓法可以起到鎮(zhèn)靜、安神、寧心之效，并有調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮或抑制作用。以耳壓心、神門、枕、交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下為主，有效率達85%，認為耳穴貼壓法簡便易行，病人易于接受，可避免鎮(zhèn)靜劑所致的副反應和藥物依賴，保證睡眠，對原發(fā)病的康復也有促進作用。運用朱砂外敷涌泉穴，取得良好的效果，認為涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的首穴，是經(jīng)絡(luò)氣血運行的起點，藥與穴相配，使心火下溫腎水，腎水上濟心火，心腎相交，水火相濟，則其寐自安。

5、綜合護理

運用指針神門、三陰交、內(nèi)關(guān)，睡前懸灸百會、涌泉穴，毛巾熱敷百會穴并配合心理護理、睡前喝杯牛奶或水果汁、背腧穴拔罐、溫水泡足或洗熱水澡、晚間散步等。醫(yī)學教育網(wǎng)搜|索整理

6、養(yǎng)生指導

睡前在室外空氣新鮮的地方漫步30min或聽輕松的音樂，晚間散步可放松肌肉、神經(jīng)，人也就會感到困乏而容易入睡。指導病人使用放松術(shù)，如緩慢地深呼吸，全身肌肉放松。默念數(shù)字、聽單調(diào)的滴水聲、鐘表滴答聲等，讓心境寧靜平和，有助于睡眠5.用植物芳透劑，不僅有香味，還可從呼吸道、皮膚吸收緩解人的身體的不適，起鎮(zhèn)靜作用。