怎么做才能讓自己保持口氣清新?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理了一些經(jīng)驗(yàn)建議,現(xiàn)分享給大家,供參考。
一般來(lái)講,口臭的原因在于口腔衛(wèi)生,但是有的人牙齒好好的,天天早晚都刷牙,但是就是無(wú)法消除口臭。這原因包括:抽煙過(guò)量、嚼食檳榔、便秘、飲食不當(dāng)、肝功能不佳、來(lái)自口腔外的細(xì)菌等,都是造成口臭的原因。從營(yíng)養(yǎng)專家觀點(diǎn)看來(lái),可以經(jīng)由比較簡(jiǎn)便的方式來(lái)改善口臭,以下建議提供給網(wǎng)友們參考:
1.「綠色飲料」是對(duì)抗口臭的最佳方法,并且可以利用葉綠素作為漱口水,天天漱口,天天清香迷人。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當(dāng)作主要材料,每天來(lái)一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁),效果不錯(cuò)。
2.每天吃250毫克的維他命C,約目前市售維他命C一顆的四分之一。吃維他命C可幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血,并且排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物(這些物質(zhì)是導(dǎo)致口臭的因素之一)。
3.用餐完后,刷刷牙齒、舌頭,同時(shí)也使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣,清除牙縫的污垢。另外,最好每個(gè)月?lián)Q新牙刷,防止牙刷上細(xì)菌的累積。
4.多吃生菜,因?yàn)槭卟撕写罅康睦w維質(zhì),可以幫助消化,解決便秘的問(wèn)題;不過(guò)生菜最好買(mǎi)沒(méi)有農(nóng)藥化肥污染的有機(jī)蔬菜,這樣才能吃起來(lái)安心又有效。
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