老司機(jī)發(fā)車(chē),教你如何緩解暈車(chē)，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)資料分享如下，供大家參考。

引起暈車(chē)的原因

1、個(gè)人自身體質(zhì)較差；

2、睡眠質(zhì)量較差；

3、處于飽腹或饑餓狀態(tài)；

4、患有某些耳部疾??；

5、車(chē)內(nèi)封閉或有異味等。

暈車(chē)族應(yīng)提前做好各方面的準(zhǔn)備

首先，出行前要注意飲食清淡，不要吃油膩的食物，也不可過(guò)飽；

其次，睡好覺(jué)，保持充足的睡眠，并保持愉悅的心情。

除此之外，環(huán)球時(shí)報(bào)指出，出行前要提前備好暈車(chē)藥物，如乘暈寧、胃復(fù)安、藿香正氣液等，可在乘車(chē)半小時(shí)前服用——需要注意的是，患有高血壓、甲亢、心悸的病人忌用乘暈寧，駕駛員、機(jī)械操作人員及高空作業(yè)者，在工作時(shí)間也不宜服用。如果是自駕游要盡量保持車(chē)內(nèi)通風(fēng)。自備風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴處，也有一定的緩解作用。此外，還可以通過(guò)按壓穴位臨時(shí)緩解癥狀，主要按壓內(nèi)關(guān)穴（手腕手掌面的橫紋正中上約2厘米，在兩根筋腱中央凹陷）和合谷穴（手背大拇指和食指之間合攏時(shí)隆起的最高處），可以用手指交替按壓，能非常好地緩解頭暈及惡心嘔吐反應(yīng)。

高空飛行時(shí)人體會(huì)受到氣壓影響

（圖片來(lái)源：新華網(wǎng)）

生命時(shí)報(bào)指出，在乘坐飛機(jī)時(shí)，眩暈者做到以下幾點(diǎn)可緩解癥狀。旅途前不可飽腹，在飛行過(guò)程中，由于受到高空氣壓的影響，處于飽腹?fàn)顟B(tài)的人容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)。為分散注意力，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或欣賞窗外的風(fēng)景。乘坐飛機(jī)要選擇靠前一些中間的座位，旅途前要有充足的睡眠，睡眠不足易引起腦部缺氧，從而出現(xiàn)頭暈癥狀。

緩解暈車(chē)的方法同樣適用于暈船者，另外暈船可能是由于嗅到刺激的腥味引起的，因此可到甲板上吹吹風(fēng)。處于疲憊狀態(tài)時(shí)也會(huì)容易暈船，所以乘船前一定要休息好，保持良好的精神狀態(tài)。

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