兒童肥胖可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)的損害。降低兒童生活中活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力，久而久之導(dǎo)致兒童出現(xiàn)抑郁、自卑，影響兒童心理健康和生長發(fā)育。關(guān)于“兒童肥胖危害巨大！讓孩子遠(yuǎn)離肥胖的方法爸媽必看！”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

兒童肥胖危害巨大！讓孩子遠(yuǎn)離肥胖的方法爸媽必看！

兒童肥胖的危害有哪些？

小兒肥胖癥是由于長期能量攝入超過消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度集聚，體重超過參考值范圍的一種慢性營養(yǎng)障礙性疾病。

體重超過同性別、同身高正常小兒體重均值的20%即稱為肥胖。

我國部分城市學(xué)齡期兒童超重和肥胖發(fā)生率已高達(dá)10%以上，95%——97%的肥胖患兒為單純性肥胖。

小兒單純性肥胖的病因

能量攝入過多

能量攝入過多是肥胖的主要原因，過去幾十年，食物的種類和消費(fèi)發(fā)生巨大變化，快餐、膨化食品、煎炸類食品、燒烤類食品、含糖飲料、零食攝入過多，飲食不均衡，脂肪攝入過多，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致兒童肥胖。

另外孕母攝入過多，選擇性剖宮產(chǎn)興起，巨大兒出生增加，導(dǎo)致早期超重和肥胖增多。

活動(dòng)量過少

電子產(chǎn)品的流行、久坐（玩電腦、游戲機(jī)以及看電視等）活動(dòng)過少和缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是引起肥胖癥的重要因素，即使攝食不多，也可引起肥胖。肥胖兒童大多不喜愛運(yùn)動(dòng)，形成惡性循環(huán)。

遺傳因素

與環(huán)境因素相比較，遺傳因素對(duì)肥胖的作用更大。目前研究認(rèn)為，人類肥胖與600多個(gè)基因、標(biāo)志物和染色體區(qū)域有關(guān)。

肥胖的家族性與多基因遺傳有關(guān)。雙親均肥胖的后代發(fā)生肥胖者高達(dá)70%——80%；雙親之一肥胖者，后代肥胖率約為40%——50%；雙親正常的后代發(fā)生肥胖者僅10%——14%。

其他

如進(jìn)食過快，或飽感中樞和饑餓中樞調(diào)節(jié)失衡以致多食；精神創(chuàng)傷（如親人病故或?qū)W習(xí)成績低下）以及心理異常；父母大吃大喝的飲食習(xí)慣以及“吃得多才能長得壯”、“越胖越健康”的錯(cuò)誤觀念，均可導(dǎo)致小兒的過食行為。

飲食療法

1.鑒于正處于生長發(fā)育階段以及肥胖治療的長期性，多推薦低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食譜。

2.低脂飲食可迫使機(jī)體消耗自身的脂肪儲(chǔ)備，但也會(huì)使蛋白質(zhì)分解，需同時(shí)供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3.碳水化合物分解成葡萄糖后會(huì)劇烈刺激胰島素分泌，從而促進(jìn)脂肪合成，必須適量限制。

4.食物的體積在一定程度上會(huì)使患兒產(chǎn)生飽腹感，應(yīng)鼓勵(lì)多吃體積大而熱量低的蔬菜類食品，其纖維還可減少糖類的吸收和胰島素的分泌，并能阻止膽鹽的腸肝循環(huán)，促進(jìn)膽固醇排泄，且有一定的通便作用。

5.蘿卜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、萵苣、蘋果、柑橘、竹筍等均可選擇。

6.良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥具有重要作用，如避免晚餐過飽、不吃夜宵、不吃零食、少吃多餐、細(xì)嚼慢咽。

運(yùn)動(dòng)療法

1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促使脂肪分解，減少胰島素分泌，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促使肌肉發(fā)育。

2.肥胖小兒常因動(dòng)作笨拙和活動(dòng)后易累而不愿鍛煉，可鼓勵(lì)和選擇患兒喜歡和較易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如晨間跑步、散步、做操等，每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快、不感到疲勞為原則。

3.運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要求之過急。

4.如果運(yùn)動(dòng)后疲憊不堪，心慌氣促以及食欲大增均提示活動(dòng)過度。

心理護(hù)理

鼓勵(lì)患者參加正常的社交活動(dòng)，正確認(rèn)識(shí)自身形體的改變，積極參與到飲食管理和運(yùn)動(dòng)鍛煉中來，重新建立信心，保證身心的健康發(fā)展

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