宮寒,身體會(huì)有5個(gè)癥狀!一定別大意!相信很多女性朋友都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理如下：

中醫(yī)所說(shuō)的“宮寒”包含2個(gè)方面。

即“實(shí)寒”和“虛寒”。

一方面是指子宮感受寒邪或過(guò)食生冷食物所致的“實(shí)寒”。

另一個(gè)方面是指女性內(nèi)生殖系統(tǒng)生殖功能低下，與腎虛、脾氣虛、肝郁痰濕、血瘀關(guān)系密切，而原因包括先天陽(yáng)虛體質(zhì)、頻繁人流導(dǎo)致氣血過(guò)多的耗損過(guò)度，焦慮、勞累、熬夜等不良生活方式導(dǎo)致的血瘀、腎氣不足等，這也被稱為“虛寒”。

實(shí)寒是由外而入，調(diào)理比較容易，而虛寒是由內(nèi)而生，需要調(diào)脾胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣血等方法多管齊下。

“宮寒女”的5大癥狀，看看你中了幾個(gè)

①每到大姨媽光臨的時(shí)候，肚子痛就會(huì)折磨你

②腹部常有冰冷的感覺(jué)，白帶多且清稀，聞起來(lái)有股腥味

③經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，顏色暗不說(shuō)，量還很少

④照鏡子時(shí)，你發(fā)現(xiàn)自己的面色有些黯黑或蒼白無(wú)華，舌苔白且水滑（易有齒痕）

⑤平時(shí)性趣不高，你和老公準(zhǔn)備了好久，卻沒(méi)有懷上寶寶

戰(zhàn)勝宮寒，你只需這4招

01

經(jīng)期尤其要做好保暖

女人過(guò)30歲，身體機(jī)能開(kāi)始下降，先天帶有的陽(yáng)氣會(huì)慢慢減少，脾胃功能漸弱，如果此時(shí)還過(guò)于貪食生冷食物的話，就會(huì)導(dǎo)致寒氣聚在體內(nèi)難以驅(qū)趕出去，宮寒就會(huì)到來(lái)；女人經(jīng)期身體抵抗力下降，最容易受到寒邪的侵襲，最好不要穿裙子了，尤其要注意保暖小腹。

如果經(jīng)期不小心著了涼，要趕緊喝碗紅糖姜水來(lái)補(bǔ)救。平時(shí)穿衣也要堅(jiān)持“頭寒腳熱”的原則，也就是說(shuō)上半身穿稍微少一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但是下半身，尤其是腳和腰一定要夠暖和。

2

安全性愛(ài)避免氣血耗損

現(xiàn)代女性生育年齡普通推后，而性生活開(kāi)始又早，如果不加以注意的話，人流就避免不了。次數(shù)多了，修補(bǔ)又不到位，自然損傷精和血。

如果暫時(shí)還不想要小寶寶，避孕的事就一點(diǎn)不能含糊。即便要做人流，你也要好好對(duì)待小月子，通過(guò)充分的休息和飲食調(diào)養(yǎng)，把身體的損傷降到最低。除了休息一周之外，可有意吃些黑色和紅色的補(bǔ)血食物，如烏雞、阿膠、動(dòng)物血、蓮藕、黑木耳、赤豆、燕窩等。

3

女人養(yǎng)血、養(yǎng)腎=暖宮

血瘀會(huì)引發(fā)道路堵塞，導(dǎo)致氣血無(wú)法運(yùn)行到子宮，宮寒自然難以避免。對(duì)付血瘀，關(guān)鍵是要避免焦慮和勞累，做好保暖，同時(shí)可常喝一些活血化瘀的藥膳：

將500克蓮藕、500克排骨和5克紅花一起煲湯，吃肉喝湯，不過(guò)經(jīng)期和孕期不宜進(jìn)補(bǔ)。

保持規(guī)律作息，中醫(yī)認(rèn)為子午覺(jué)很重要，“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”。

如果你經(jīng)常熬夜，難免就會(huì)腎氣虧虛，此時(shí)你不妨經(jīng)常按摩耳朵：用兩手分別輕捏雙耳的耳垂，搓摩至發(fā)紅發(fā)熱；再揪住耳垂往下拉，然后放手讓耳垂彈回。早晚各進(jìn)行一次，每次30～50下，方法很簡(jiǎn)單，只要你能堅(jiān)持，絕對(duì)能養(yǎng)腎氣，生殖系統(tǒng)也會(huì)跟著變得強(qiáng)壯起來(lái)。

4

艾灸來(lái)幫忙

中醫(yī)認(rèn)為，男性體質(zhì)為陽(yáng)，女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。艾草是女人的養(yǎng)生草，女性體質(zhì)為陰性，而艾草為純陽(yáng)性，通過(guò)艾灸就可以迅速補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣，改善宮寒。

可把肚臍下的氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴等當(dāng)作重要的穴位來(lái)灸，堅(jiān)持才有效果。

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