氣溫不太穩(wěn)定，忽高忽低，很容易讓體質不太好的感冒。所以一定要多注意保暖，不能太過貪涼，萬一感冒了，還會伴隨著流鼻涕打噴嚏的情況，那就要多注意了。不想因此遭受太多的罪，還不用吃藥去緩解，就是下面這些方法了。

喝熱飲

熱飲的效果很神奇。一項研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜(殺菌)、姜(消炎)熱水和鮮檸檬汁。

勤漱口

漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次?；蛘咴跓崴屑臃涿?，這種方法在民間很普遍。

喝雞湯

說到喝雞湯，很多人會覺得雞湯不是補身體的嗎?而且喝多了很容易發(fā)胖，怎么會用喝雞湯的方法來治療感冒流鼻涕呢?其實雞肉有抗病毒的特性，特別是雞皮的部分，在熬湯的時候，將雞皮和雞肉一起煮燉，這樣熬出來的雞湯治療感冒流鼻涕的效果是很好的。

雞湯的成分多，有些是可以幫助我們抑制中性白細胞移行，所以能夠起到消炎的作用。感冒流鼻涕多是體內炎癥引發(fā)的后果，所以喝雞湯能夠幫助我們緩解感冒癥狀。感冒還可以多吃熱咖喱的，因為辛辣飲食會促進唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。

多休息

越是感冒就越要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。

多喝水

患感冒的人需要充分的體液，而喝熱水就是最佳選擇。

吸熱氣

普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈。吸熱氣的效果很不錯。將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。

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