健康的四大基石

2016-12-15 16:08 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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健康的四大基石：

世界衛(wèi)生組織對健康的基本基礎(chǔ)提出了健康四大基石的理念。我們在糖尿病、高血壓教育中常常提到這個問題，健康的四大基石是：

①合理膳食。膳食要平衡，熱量和各種營養(yǎng)要素應(yīng)該有一個基本平衡。

②適量運(yùn)動。運(yùn)動所致的熱量消耗應(yīng)與攝入保持出入量的平衡。

③戒煙限酒。吸煙對身體沒有任何益處醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)編輯整理，適量飲酒對健康有一定益處。

④心理健康。

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