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有增智作用的食物有哪些：
糧豆類：梗米、蕎麥、大豆、豆腐、腐竹等。
蔬菜類：山藥、黑木耳、銀耳、金針菜、芹菜、番茄、蒲菜、菘菜、香菇、菠菜、甘藍、胡蘿卜等。
瓜果品類：核桃、葡萄、菠蘿、荔枝、龍眼、大棗、百合、黑芝麻、花生、無花果、獼猴桃、蘋果、梨等。
水產(chǎn)類：烏賊魚、秋刀魚、鮭魚、青魚、鳙魚頭、鱔魚、鯡魚、干貝醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)編輯整理、鯉魚、牡蠣、海螺、章魚、蝦（皮）、芡實、海藻、魚子等。
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