備孕一場(chǎng)內(nèi)外皆修的旅程

“備孕一場(chǎng)內(nèi)外皆修的旅程”相信是很多女性朋友想要知道的事情，孕育生命的前期準(zhǔn)備萬(wàn)萬(wàn)不能掉以輕心，備孕是一場(chǎng)內(nèi)外皆修的旅程，下面和正保婦幼課堂小編一起來(lái)了解一下吧！

在朋友相繼有了可愛(ài)的萌娃，許多女性朋友也迫切地期待一個(gè)天使般的小可愛(ài)到來(lái)。而在懷孕之后，身體里的那顆小種子，和媽媽一起呼吸、聆聽(tīng)，就這樣一天天悄悄的長(zhǎng)大，然后呱呱墜地。

孕育一個(gè)生命，夫妻雙方的身體、心理、生活、工作都會(huì)面臨前所未有的挑戰(zhàn)，為了迎接這位家庭的新成員，要做的孕前功課還真是不少呢！媽媽更是時(shí)時(shí)刻刻和這位家庭新成員共同呼吸，因此媽媽更需要做足功課，才能更加自然、輕松地孕育新生命。

1）內(nèi)外皆修，做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽

在備孕階段，夫妻雙方需要咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生做一次全面身體檢查，確保懷孕前身體的生化指標(biāo)穩(wěn)定、激素處于最佳的平衡狀態(tài)。

女性孕前一般需要做全科檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、婦科內(nèi)分泌以及口腔檢查、遺傳性疾病檢查等等，全面了解自己的身體狀況，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果做出科學(xué)備孕的建議。

確保具備良好的受孕條件后，夫妻雙方還需要為身體預(yù)存營(yíng)養(yǎng)，多吃天然健康的食物。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，如果能保證每天攝入三種水果、三種蔬菜、至少一種肉類(lèi)、一杯豆?jié){或牛奶，就能夠確保營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

為了孕育一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，需要重新規(guī)劃自己的作息時(shí)間、盡量少用化妝品，讓寶寶擁有一個(gè)天然安全的生長(zhǎng)環(huán)境；還需要保持輕松愉悅的心情，孕育本是一件幸福的事，順其自然，讓生命的種子在最愉悅的時(shí)刻悄悄綻放。

2）調(diào)整環(huán)境，為孕育助力

家是溫馨的港灣，為迎接小寶寶，可以做的還有很多！給家里的墻壁貼上暖色調(diào)的墻紙，每天給房間換一束鮮花，陽(yáng)臺(tái)上可以栽種可愛(ài)的小植物………備上些可愛(ài)的小玩偶，舒適溫馨的氛圍，使身心放松愉悅，備孕也會(huì)更輕松。

3）放松心情，自然備孕

備孕期間，一定要保持放松自然的心態(tài)，讓身體感受到愉悅和純粹的幸福，愛(ài)的種子也將埋得更深。

孕育一旦開(kāi)始，身心都會(huì)面臨更大的挑戰(zhàn)，身體激素水平也會(huì)隨之波動(dòng)。懷孕不僅是驗(yàn)孕棒的兩條紅杠，更多的則意味著你將失去部分睡眠和自由，接受身體上的改變，擔(dān)起孕育一個(gè)孩子的責(zé)任，但你也會(huì)更多的感受到寶寶和你的每一次親密接觸。

4）尊重生命，做知性寶媽

在孕育之前，可以翻閱孕育相關(guān)的書(shū)籍或者和其他寶媽分享交流，參加備孕的課程，提前了解相關(guān)知識(shí)。在孕期中和生產(chǎn)后，每個(gè)階段要注意的問(wèn)題以及要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。

即使你還在備孕階段，也不妨提前學(xué)習(xí)，有備無(wú)患。做一個(gè)知性從容地寶媽?zhuān)?xì)細(xì)體會(huì)每一天孕育的過(guò)程，更能感受和寶寶密切相處的快樂(lè)。

孕育一個(gè)新生命，需要280天，這是幸福又漫長(zhǎng)的旅程。在孕育的過(guò)程中，難免會(huì)出現(xiàn)孕期反應(yīng)，都是正常生理現(xiàn)象。只要做足功課，都不用太過(guò)擔(dān)心哦。

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