80％的孕媽頭痛？教你5招應(yīng)對它

“80％的孕媽頭痛？教你5招應(yīng)對它”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

很多人都說，妊娠紋是媽媽的專利，是媽媽專屬的記憶，是寶寶送給媽媽的禮物。

然而，真當(dāng)妊娠紋悄悄爬上媽媽肚皮，留下一道道像西瓜花紋般的紋路時，難免會讓人感到沮喪。生完寶寶后，這一道道紋路還消不下去時，更讓人感到難受。

其實，妊娠紋也有“選擇性”，有些孕媽會長，有的卻不長。這又是為什么呢？孕媽媽又該如何預(yù)防和去除妊娠紋呢？

懷孕之后，身體會出現(xiàn)各種各樣的不適感，比如孕早期的疲憊乏力、惡心想吐、尿頻，甚至?xí)杏X到渾身不舒服，到處都會痛，比如乳房脹痛、腰背痛、屁股痛、頭痛。

“我頭痛得厲害，你別煩我！”

看似一句常說的口頭禪，卻是許多孕媽都會遭遇的困擾，說大不大，但說小也不小。頭痛很常見，但只要一頭痛，總會讓人感覺全身提不起勁，影響生活和心情。

為什么孕期容易發(fā)生頭痛？

頭痛可在孕期的任何時間發(fā)生，其中孕早期更為常見。孕早期頭痛還可能伴隨其他的不適，比如晨吐、腹瀉、惡心、消化不良等。

導(dǎo)致孕期頭痛發(fā)生的原因，與孕期身體發(fā)生的一系列變化、體內(nèi)的激素大量釋放以及血容量增加都有關(guān)系，如果是嚴(yán)重、持續(xù)、不緩解的頭痛，可能是妊娠期高血壓疾病的表現(xiàn)。

頭痛的類型有許多，其中孕期常見的是偏頭痛。

偏頭痛：偏頭痛會呈周期性發(fā)作，數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛，有時也會出現(xiàn)雙側(cè)的頭痛。發(fā)生前可出現(xiàn)視覺模糊、閃光、畏光、情緒不穩(wěn)定等，同時可能伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐等。

缺水、精神緊張、睡眠模式改變、環(huán)境改變、激素改變等都可能導(dǎo)致偏頭痛，女性激素水平的變化是孕期偏頭痛的一個重要誘因。除了孕期容易發(fā)生偏頭痛，月經(jīng)前后和更年期前后也易發(fā)生，這與激素水平波動有關(guān)系。

孕期頭痛該怎么緩解？

一般對待頭痛的方法是多休息、多喝水，必要時可以吃止痛藥。那么，對于在孕期的準(zhǔn)媽媽來說，有哪些有效的緩解辦法呢？

冰敷。冰敷前額和頸背部會緩解一部分癥狀，也可用手沾涼水或者稍微熱一點的水輕拍額頭，或?qū)厮竦拿戆陬^上，可以幫助收縮血管，緩解頭痛；

喝水。成年人每天需要喝 1.5L～2L 的水，可保持體液穩(wěn)定，孕期頭疼需保證水的攝入，防止脫水；

休息。頭痛發(fā)生與休息不足、睡眠時間不足、過于勞累有緊密聯(lián)系，休息不僅能幫助緩解頭痛的癥狀，還能幫助減輕壓力。此外，在睡覺的時候選擇合適的枕頭，放松背部、頸部和雙肩；

按摩。輕輕按摩頭部也是不錯的緩解頭痛的辦法，別忘了按摩肩頸和腳；

冥想。冥想、瑜伽，甚至是適當(dāng)?shù)倪\動，進行的呼吸調(diào)整也有助于緩解頭痛。

如果以上方法還是無法緩解頭痛，可以考慮藥物治療。對于孕婦來說，首推藥物是對乙酰氨基酚，是相對最安全的孕期鎮(zhèn)痛和退燒藥物。不建議在孕期隨意用一些偏方或其他藥物，如有需要，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

如果，孕期監(jiān)測血壓，出現(xiàn)持續(xù)、不緩解的嚴(yán)重頭痛，特別是出現(xiàn)視力變化時，一定要及時就醫(yī)。

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