坐姿不正確，破壞孩子專注力

“坐姿不正確，破壞孩子專注力”相信是家中有寶寶的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

一、學(xué)齡前孩子專注力怎樣算好

關(guān)于每個(gè)年齡段的孩子注意力到底可以有多久?美國的不同機(jī)構(gòu)做過不同的研究，得出以下公式：

孩子專注力時(shí)間=生理年齡～生理年齡+1

舉個(gè)例子，如果孩子2歲，那她可以專注一件事的時(shí)間大概是2～3分鐘。

但為什么上學(xué)后，同一個(gè)班級的孩子，專注力會不一樣呢？盡管每個(gè)孩子的起點(diǎn)差不多，但在成長過程中，有的孩子的專注力沒有被很好地保護(hù)，從而沒有機(jī)會發(fā)展提高。

二、避免破壞專注力的“天災(zāi)人禍”

所以，要避免破壞孩子專注力的“天災(zāi)人禍”。把孩子早期的專注力比作幼苗，如果幼苗從小沒有被破壞，很多孩子天生就有專注力，長大的話，TA會越來越好。減少“天災(zāi)人禍”，讓孩子像幼苗般脆弱的專注力，可以茁壯成長。

?破壞專注力的“天災(zāi)”

首先說說破壞孩子專注力的“天災(zāi)”，主要有以下幾點(diǎn)：

①環(huán)境不友好

家里最常發(fā)生的是，孩子在游戲墊上玩的時(shí)候，電視作為“背景音樂”一直存在，這就是環(huán)境不友好。我們?nèi)藶榈卦诤⒆拥墓ぷ鳝h(huán)境里，制造了一些分散注意力的因素，所以盡量不要把電視等等作為“背景音樂”，這會破壞孩子專注力。

再比如，孩子的游戲墊上除了孩子坐的地方就全是玩具，這也是環(huán)境不友好。當(dāng)孩子面對的所有選擇都是觸手可及的、各種各樣的玩具時(shí)，TA怎么可能不分心？這也是為什么要強(qiáng)調(diào)“玩具需要收納”。

②玩具破損

孩子真的會被任何事情吸引住，比如玩具破損。小D有次玩拼圖，看到一塊拼圖上有個(gè)缺口，就一直問我：“媽媽這是怎么了?為什么會這樣?”說到后來，我也被弄煩了，然后我們兩個(gè)人都忘記了之前我們說好的，今天要把這個(gè)拼圖拼完。

③姿勢不舒服

我參觀過一家以“瑞吉?dú)W”作為教育理念的幼兒園，它特別強(qiáng)調(diào)“孩子要坐端正”。為什么?園長說：“當(dāng)孩子坐姿不端正的時(shí)候，TA的肺部完全沒有打開，呼吸會變淺，身體得不到充足的氧氣供給，血液循環(huán)就不好，大腦的氧氣加速消耗，就會導(dǎo)致注意力不集中。坐姿是專注力的前提保證?！?/p>

孩子坐姿要好，首先要鍛煉孩子的肌肉耐力，所以一定要保證孩子的運(yùn)動(dòng)量足夠。越是“貓腰駝背”“坐不住”的孩子，可能不僅僅是專注力不好，還有可能是核心肌肉耐力不足，沒有辦法長時(shí)間把自己的腰背挺直，所以重點(diǎn)不是讓他練習(xí)坐，而是要多運(yùn)動(dòng)。

其次，挑選合適的桌椅。如果你家孩子已經(jīng)兩三歲了，我建議不要只是在游戲墊上玩，配一張小桌子、一把小椅子也能幫助孩子端正坐姿。

④過早接觸聲光電

過早給孩子看電視、視頻對孩子發(fā)展專注力有很大的危害。有些父母會誤解：“孩子對著電視一動(dòng)不動(dòng)半天，非常專注。”其實(shí)不是。這種狀態(tài)下，其實(shí)孩子沒有主動(dòng)調(diào)用控制專注力的肌肉群，而是呈現(xiàn)目光呆滯、大腦放空的一種刺激過度的狀態(tài)。這不是在鍛煉專注力，相反是把孩子鍛煉專注力的機(jī)會排除掉了。如果孩子很早地、長期地、頻繁地看電視和視頻，就錯(cuò)過了年幼時(shí)期無數(shù)次鍛煉專注力的機(jī)會，等慢慢大了專注力真的會比較差。

?破壞專注力的“人禍”

除了“天災(zāi)”，“人禍”也會破壞孩子的專注力，比如打擾。

打擾

打擾的其中一種情況是孩子自己一個(gè)人玩得好好的，家長會問：“要喝水嗎?”“累不累呀?休息一下啊?！?/p>

還有一種打擾是見不得孩子做錯(cuò)。比如，孩子自己玩得好好的，剛好你在一旁也有空，總是忍不住指點(diǎn)江山：“這個(gè)東西反了，要這樣放?！?/p>

那么，什么時(shí)候讓孩子自己一個(gè)人玩，什么時(shí)候我可以跟他互動(dòng)呢?有一個(gè)概念叫“共同專注(Joint attention)”，可以幫助我們來區(qū)分：什么時(shí)候的打擾不叫打擾；什么時(shí)候的打擾是真的打擾。

當(dāng)你和孩子在一個(gè)平行空間里，孩子在玩某樣?xùn)|西，然后TA也想讓你看TA玩的東西，希望你也加入進(jìn)去，這就叫“尋求共同關(guān)注”。這時(shí)，如果TA尋求幫助，或者你想進(jìn)行一些語言啟蒙，幫助孩子發(fā)散TA的思考能力，進(jìn)行提問等等其它能力的啟蒙都是可以的。

但是，如果孩子沒有給予你共同關(guān)注，TA自己一個(gè)人在玩，你只是恰好有空坐在TA旁邊看TA玩，這時(shí)我們要不打擾，要閉嘴。

忽視

此外，忽視孩子的求助信號不利于提高專注力。

有一些孩子不是專注力差，而是能力不好。很多父母會忽視孩子一開始的一些“求助信號”，當(dāng)孩子真的無能為力時(shí)，就會發(fā)脾氣、不做了、換一個(gè)別的東西。

所以，當(dāng)你在一旁觀察孩子玩時(shí)，一定要及時(shí)捕捉到孩子的“求助信號”。如果孩子開始有一些不耐煩，有大力地想要扔玩具的狀態(tài)時(shí)，你需要看一下孩子哪里受挫、為什么沮喪。此時(shí)需要干預(yù)，比如套圈，孩子總套不成功，你可以提問一下，或是幫助孩子做一點(diǎn)點(diǎn)，之后再退出，孩子又能繼續(xù)專注地玩了，這就是在幫助孩子提高專注力。

不尊重

還有就是，不尊重孩子的興趣也會破壞TA的專注力。

很多父母想要在玩中學(xué)習(xí)培養(yǎng)孩子的能力，但在過程中只是用自己的意圖來要求孩子，并沒有真正地尊重孩子、陪TA玩，孩子玩一會兒就不愿意玩了，其實(shí)這不是孩子專注力差，是我們壓根沒有尊重TA，我們沒有按照孩子的興趣來引導(dǎo)孩子。這種不尊重，也是會破壞孩子專注力的。

三、如何提高專注力

那么，該如何提高孩子的專注力呢?家長可以試試以下幾種方法：

?有準(zhǔn)備的環(huán)境

首先，給孩子提供一個(gè)有準(zhǔn)備的環(huán)境。

◇玩具收納

比如，把玩具分門別類地放好非常重要。讓孩子每次只選擇一樣想玩的玩具，玩好之后，一定要先放回去，再繼續(xù)選擇下一個(gè)。

◇舒適的桌椅-三個(gè)90度原則

坐姿不對會破壞孩子的專注力

（正確坐姿示例）

桌椅的選擇也很重要，最關(guān)鍵的是掌握 “三個(gè)90度” 原則。孩子的背和臀部成第一個(gè)90度;孩子的膝蓋成第二個(gè)90度;孩子的腳掌和腳踝成第三個(gè)90度。大白話就是，保證孩子上身能夠坐直、屁股坐穩(wěn)、腳能夠非常穩(wěn)地踏在地上，而不是懸空著的。我們文稿里有一張孩子坐姿的正確示范圖，你可以打開文稿來看看。

如果家里已經(jīng)準(zhǔn)備了桌椅，但是不合適，我們可以變動(dòng)一下。比如，椅子太高，孩子的腳到不了地面，可以在腳下再墊一個(gè)小凳子，讓腳踩在小凳子上，保證 “三個(gè)90度”。

◇符合能力和月齡的開放式玩具

選擇符合孩子能力和月齡的開放式玩具，對提高專注力也有幫助。

以聲、光、電為主的這些玩具，一開始對孩子來說就是過度刺激，孩子會啟動(dòng)自我保護(hù)，關(guān)閉TA的“接收渠道”，反而變得更加容易疲勞、影響專注力。

如果沒有外界干擾，孩子天生愿意花很多時(shí)間專注研究一個(gè)簡單的玩具或開放式玩具，這些“聰明玩具”能夠很好地幫助孩子促進(jìn)TA的專注力發(fā)展。

?知進(jìn)退的大人

其次，家長要學(xué)會做一個(gè)知進(jìn)退的大人。

◇寶寶和我互動(dòng)時(shí)全心投入，寶寶自己玩時(shí)安靜觀察

“陪孩子玩”和“讓孩子和我們玩”，這兩個(gè)概念天壤之別。很多父母是自己有空了才來陪孩子玩，也不管孩子現(xiàn)在對你所玩的東西有沒有興趣，孩子是不是在忙著自己玩。一旦孩子不跟你玩了，或者玩了幾下沒興趣了，我們反而還會數(shù)落孩子專注力差。其實(shí)，這根本就是本末倒置。

所以當(dāng)孩子在和我們互動(dòng)的時(shí)候，我們要全身心投入;孩子自己玩的時(shí)候，我們要安靜觀察。特別注意一點(diǎn)，寶寶想跟我們玩的時(shí)候，大人如果心不在焉、一直在玩手機(jī)，這就等于我們把通往孩子內(nèi)心的那扇大門給關(guān)閉了，不利于親子關(guān)系的發(fā)展。

◇不碎碎念，不空喊口號

還有就是，家長要做到不碎碎念，不空喊口號。

在和孩子互動(dòng)中，有些親子溝通屬于“無效溝通”。比如，“你再動(dòng)動(dòng)腦筋就可以了” “你要這樣、這樣……” 這些空喊口號、碎碎念對孩子沒有用。學(xué)齡前的孩子不明白“動(dòng)動(dòng)腦筋”意味著什么，“這樣”到底是怎樣。最后，就變成孩子雙手一攤，媽媽做。你做完后孩子繼續(xù)做，還是不行。這時(shí)孩子就會覺得沒有興趣、能力不行，這也從側(cè)面破壞了TA的專注力。

◇搭腳手架法，困難拆解

還可以試試搭腳手架法，嘗試從孩子的能力上來解讀到底哪里做不好，找到問題進(jìn)行拆解后逐步達(dá)成，幫助孩子將做不到的事情做到，這對提高TA專注力也有幫助。

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