產(chǎn)后新媽媽恢復(fù)身體要注意哪些飲食細(xì)節(jié)？

經(jīng)歷了撕心裂肺的分娩之痛，媽媽們終于成功晉級(jí)了，不過(guò)這時(shí)候可千萬(wàn)不能掉以輕心，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完正是新媽媽身體最虛弱的時(shí)候，所以一定要愛(ài)護(hù)好自己?jiǎn)?！今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：產(chǎn)后新媽媽恢復(fù)身體要注意哪些飲食細(xì)節(jié)？一起來(lái)看看吧！

為了能讓新媽媽更好地恢復(fù)身體，這些飲食細(xì)節(jié)要留意：

1、月子期間可以適量食用水果以均衡營(yíng)養(yǎng)、防止便秘，但是切記不要食用涼性的水果，如梨、西瓜、獼猴桃等。

2、飲用雞湯、豬蹄湯要適量，否則會(huì)引起發(fā)胖、腹脹、腹瀉等癥狀。肉湯也不必連續(xù)不斷地持續(xù)1個(gè)月飲用，奶水充足的不必額外大量喝，奶水不足可以多喝一些。

3、喝湯時(shí)可以使用吸管，這樣就不會(huì)喝到浮在湯表層的油脂了。或者煲好湯后放冰箱冷藏，第二天把固體油脂撇出再加熱飲用。

4、紅糖可以補(bǔ)血，但紅糖水不能久喝，否則會(huì)影響子宮恢復(fù)，延長(zhǎng)排惡露的時(shí)間。一般在產(chǎn)后十天之后就不要再喝紅糖水了。

5、少吃酸性食物，因?yàn)楫a(chǎn)后疲勞的身體尚未恢復(fù)，酸性食物會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞運(yùn)動(dòng)遲緩、內(nèi)部器官和肌肉發(fā)生松弛和下垂。

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