媽咪產(chǎn)后漲奶怎么辦？你應(yīng)該均衡飲食了！

產(chǎn)后母體正處于虛弱的時(shí)期，需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的補(bǔ)充，此外還有許多在月子期間需要注意的事項(xiàng)。關(guān)于“媽咪產(chǎn)后漲奶怎么辦？你應(yīng)該均衡飲食了！”的問題，有許多朋友都有這樣的疑惑，接下里小編就為大家解答一下這個(gè)問題，一起來看看吧！

· 不宜吃回奶食物

在生產(chǎn)之后有的媽媽由于奶水過多，會吃一些可以回奶的食品，然而這是不科學(xué)的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮到寶寶對食量和營養(yǎng)的需求，吃太多的話不容易再催奶了。

· 均衡飲食

奶水分泌過于旺盛的媽媽最好避免吃營養(yǎng)含量太豐盛的食品，比如魚湯、豆腐這樣的食品。相反，比較新鮮的蔬菜水果是媽媽們最需要進(jìn)補(bǔ)的。媽媽要注意營養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)整食譜。此外，這里需要提醒各位新媽媽，睡姿也會影響奶水的溢出狀況，媽媽們最好可以仰睡，不要側(cè)臥，以免壓到乳房造成溢乳。

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