2020年執(zhí)業(yè)藥師考試時間在10月份，考生們的復習時間已經(jīng)不多了，不少考生會覺得有記憶力下降的問題，醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理了一些提高頭腦記憶力技巧：

1、舒暢心情

人多喜歡開心，大腦也是如此。消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區(qū)域?？忌鷤冊趶土晻r也要保持放松愉快的心情。

2、釋放壓力

不少考生在復習時都會給自己太大的壓力，然而很多記憶力問題說到底都是壓力問題。壓力過大時，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

3、加強記憶

身體的鍛煉不應該局限于肌肉，大腦也需要鍛煉。保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。記不住的知識點就反復記憶，直到記住為止。這樣也能增強大腦的記憶力、

4、多吃改善記憶力的食物

花生、海帶、葵花籽、核桃、芝麻、魚等食物里面含有十分豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、微量元素和維生素，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

以上就是一些改善記憶力的小辦法，希望可以幫助各位考生。預祝各位考生順利通過執(zhí)業(yè)藥師考試！

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