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秋冬養(yǎng)生之朝喝鹽水晚喝蜜

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關(guān)于“秋冬養(yǎng)生之朝喝鹽水晚喝蜜”,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些相關(guān)資料,供大家參考了解。

入秋后會(huì)經(jīng)常覺(jué)得口渴,光喝白開(kāi)水,不能抵御秋燥。人體水分,很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外,所以,應(yīng)該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘,一舉三得。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水,有利于降火益腎,保持大便通暢,改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10——20毫升,用溫開(kāi)水調(diào)服,不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血,還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外,鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉,可能會(huì)引起血壓升高,而蜂蜜中鉀含量較高,有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

“秋冬養(yǎng)生之朝喝鹽水晚喝蜜”的內(nèi)容由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯搜集整理,供大家參考,更多有關(guān)公共衛(wèi)生知識(shí)的內(nèi)容,敬請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)公共衛(wèi)生知識(shí)欄目。

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