2021年外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)過程不免會有枯燥乏味的時候，考生就會產(chǎn)生煩躁的心理，那么應(yīng)該怎么應(yīng)對煩躁呢？

情感樂觀、思維活躍

積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到學(xué)習(xí)枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。高高興興地學(xué)和愁眉苦臉地學(xué)，效果大不一樣。心情高興時，會增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣，產(chǎn)生學(xué)習(xí)新知識的強(qiáng)烈愿望。所以各位外科主治考生一定要調(diào)整好自己的情緒。

適度焦慮、激發(fā)動機(jī)

有些考生因考前模擬試卷的成績不理想而擔(dān)憂，害怕看到家人失望的目光，眼看離考試越來越近，心里一點底兒也沒有，雖然天天挑燈夜戰(zhàn)到深夜，但效率不高，睡眠質(zhì)量不高，常作惡夢，第二天頭腦昏沉沉的……過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、心理壓力、過高的期望已使考生的情緒處于過分焦慮狀態(tài)。這種狀態(tài)是萬萬不可的，一定要適度焦慮，不要過于焦慮。

積極暗示、挖掘潛能

情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。外科主治醫(yī)師考生們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念三遍：“考試前我一定能復(fù)習(xí)好”、“我絕對有能力學(xué)習(xí)好”，然后充滿信心、精神振奮的投入學(xué)習(xí)，不妨試試，會有明顯的效果。

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