外科主治醫(yī)師考試復習過程中，考生朋友們難免因為各種難以記住的知識點而感覺壓力倍增。那么，如何解決問題呢？醫(yī)學教育網(wǎng)小編教你幾招！

運動減壓法

考生壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結(jié)合，復習外科主治醫(yī)師考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

飲食減壓法

合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復大量消耗的能量。

轉(zhuǎn)移減壓法

參加外科主治醫(yī)師考試的考生要學會自我調(diào)試心情，在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

為了幫助各位外科主治考生復習備考，醫(yī)學教育網(wǎng)為大家提供2021年外科主治醫(yī)師考試輔導視頻，專業(yè)專業(yè)師資授課，科學制定復習計劃，更有專家在線答疑！  點擊了解更多>>

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