國(guó)際奧林匹克委員會(huì)前主席、國(guó)際奧委會(huì)終身名譽(yù)主席胡安·安東尼奧·薩馬蘭奇4月21日在西班牙巴塞羅那病逝，享年89歲。他之所以高壽，主要是因?yàn)樗⒅仞B(yǎng)生和保健有關(guān)。下面，小編將介紹薩馬蘭奇的養(yǎng)生法，來讓大家了解薩馬蘭奇是如何養(yǎng)生的。

　　薩馬蘭奇養(yǎng)生法

　　一、薩馬蘭奇養(yǎng)生法——天天健身不中斷

　　薩馬蘭奇曾是冰球運(yùn)動(dòng)員，退役后任西班牙國(guó)家冰球隊(duì)教練。作為國(guó)際奧委會(huì)終身榮譽(yù)主席，他酷愛體育活動(dòng)。

　　生于西班牙“體育搖籃之城”巴塞羅那的薩馬蘭奇，從幼年時(shí)代起，就與曲棍球、滑雪、射擊、帆船、馬術(shù)和拳擊以及高爾夫球相繼成了好朋友。

　　他很早就成為西班牙優(yōu)秀的冰球運(yùn)動(dòng)員，30歲時(shí)成為國(guó)際旱冰協(xié)會(huì)常委，1951年率西班牙冰球隊(duì)奪得世界冠軍。在相繼擔(dān)任巴塞羅那市議會(huì)議長(zhǎng)、西班牙奧委會(huì)主席、國(guó)際奧委會(huì)禮賓司和新聞委員會(huì)首席官、西班牙駐蘇聯(lián)大使和奧委會(huì)主席后，仍堅(jiān)持常年體育鍛煉，不管到世界任何地方，雨晴寒暑，總是隨身帶著一套心愛的運(yùn)動(dòng)器具，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)45分鐘。

　　二、薩馬蘭奇養(yǎng)生法——隨身攜帶三件寶

　　薩馬蘭奇是個(gè)體育運(yùn)動(dòng)愛好者，就是在外訪問時(shí)也閑不住，隨身攜帶跳繩、橡皮條和啞鈴三樣健身器材。耄耋之年的薩馬蘭奇到中國(guó)訪問時(shí)，仍然堅(jiān)持健身。在下榻的賓館內(nèi)，凌晨6點(diǎn)多，薩翁只穿一件汗衫，赤臂短褲，跳繩不止，輕快活潑，頗像個(gè)十七八歲的小伙子。跳完繩，又從架上拿起皮條，套在房門上練臂力。之后連做20下俯臥撐，接著是啞鈴操、仰臥起坐、踢腿……動(dòng)作的輕捷和利落令人吃驚，整套活動(dòng)下來，他身上的汗衫幾乎全濕透了。薩馬蘭奇就是這樣，讓自己的生命之樹在運(yùn)動(dòng)中保持常青。

　　除了以上養(yǎng)生保健方法外，薩馬蘭奇的養(yǎng)生法還有滑雪、飲食調(diào)理等。他用自己的行為向我們證明，要想長(zhǎng)壽，快靠嘴是不行的，行動(dòng)才是最有效的方法。