唐代著名大詩(shī)人自居易，享有75歲的高壽，故后人稱(chēng)白居易為修性養(yǎng)生的楷模。

　　白居易青年時(shí)代因家境貧困而長(zhǎng)期流浪，步入仕途后又因得罪權(quán)貴而數(shù)度遭貶，以致年方四十就發(fā)白齒落，未老先衰。但是他充滿(mǎn)樂(lè)觀進(jìn)取的精神，始終保持淡泊名利與知足常樂(lè)的良好心態(tài)，在他的作品中，可以欣賞到許多關(guān)于保健養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)，其中不乏精警之言，讀來(lái)饒有興味。

　　衰老是生物的自然規(guī)律，誰(shuí)也不能例外，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理
老年病接踵而來(lái)，眼視力下降，這對(duì)一位詩(shī)人來(lái)說(shuō)，該是多么痛苦的事?？墒前拙右酌鎸?duì)現(xiàn)實(shí)，設(shè)法調(diào)整自己的生活方式，靜心修養(yǎng)，以獲取精神上的補(bǔ)償。他在《眼暗》一詩(shī)中寫(xiě)道：“……夜昏乍似燈將滅，朝暗長(zhǎng)疑鏡未磨。千藥萬(wàn)藥治不得，唯應(yīng)閉目學(xué)頭陀。”這是何等豁達(dá)的心胸，白居易善于讓自己的思維從困境中走出來(lái)，充滿(mǎn)樂(lè)觀進(jìn)取的精神。

　　白居易能用哲學(xué)的觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)老年，分析老年，正確地對(duì)待老年，認(rèn)為人生是個(gè)很自然的過(guò)程，不要為生生死死所羈絆，應(yīng)坦然處之。他在《逸老》詩(shī)中寫(xiě)道：“白日浸浸下，青天高浩浩。人生在其中，適時(shí)即為好。”他將一生中的少壯與衰老，比作一天中的勞與逸，人累了就必須休息，把休息也當(dāng)成為一種享受，衰老既然是不可避免的，只有順應(yīng)自然規(guī)律，注意保養(yǎng)才是，正如他在詩(shī)中寫(xiě)的“勞我以少壯，息我以衰老”，“順之多吉壽，違之多兇夭”。

　　親近自然物，“野性愛(ài)栽植”是白居易養(yǎng)生的第三條經(jīng)驗(yàn)。所謂“仁者樂(lè)山，智者樂(lè)水”，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理
白居易則是山水林泉皆為所樂(lè)。自居易被貶作江州司馬時(shí)，在廬山香爐峰下結(jié)茅舍，政務(wù)之余來(lái)此棲居。他深?lèi)?ài)此處的自然環(huán)境：巖石清流，松柏翠竹，風(fēng)嵐煙霞，鳥(niǎo)獸時(shí)聚；茅屋旁有飛泉濺玉，小院里有白蓮凈池，恰如“倦鳥(niǎo)得茂林，涸魚(yú)返清源”。白居易意氣飛揚(yáng)，攜一壺酒，彈奏五弦之琴，酣暢時(shí)，賦新詩(shī)，仰天而歌，“如獲終老地”而流連忘返。

　　白居易為官一生，調(diào)動(dòng)頗繁，每新到一地，他都要在衙門(mén)和私宅周?chē)霸褐羞M(jìn)行綠化、美化。他尤其愛(ài)松、竹、柳、荷，這是其工作和居住環(huán)境必植之物。《東樓竹》寫(xiě)道：“瀟灑城東樓，繞樓多修竹，森然一萬(wàn)竿，白粉封青玉。”白居易特別喜歡在居室窗前植竹，《竹窗》云：“煙通杳藹氣，月透玲瓏光”，“無(wú)客盡日靜，有風(fēng)終夜涼”，別有一番情趣。詩(shī)人把種樹(shù)栽花看做是休閑，是愛(ài)好，是性情使然：“野性愛(ài)栽植”?！稏|澗種柳》：“倚岸埋大干，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理
臨流插小枝。”詩(shī)人認(rèn)為“不種東溪柳，端坐欲何為”。白居易官至中書(shū)舍人時(shí)，買(mǎi)得一宅，因院內(nèi)有10棵松樹(shù)而喜不自禁，秋有韻，夏有蔭，春雨滿(mǎn)樹(shù)珠，冬雪壓枝白，“四時(shí)各有趣”的景致，對(duì)于他來(lái)說(shuō)“至此是益友，豈必交賢才”。

　　白居易的精神養(yǎng)生法給世人有許多啟迪。人的精神狀態(tài)與健康關(guān)系極大，知足則樂(lè)，不知足則不能全生，能招致疾患災(zāi)禍，這種觀念無(wú)疑義。在《白香山集》里，詩(shī)人坦陳自己知足常樂(lè)的心境：“人老多病苦，我今幸無(wú)疾。人老多憂(yōu)慮，我今婚嫁畢。心安不轉(zhuǎn)移，身泰無(wú)牽率。所以十年來(lái)，形神閑且逸。況當(dāng)垂老歲，所要無(wú)多物。一裘鞍馬多，不能騎兩匹。如我優(yōu)幸身，人中十有七。如我知足心，人中百無(wú)一。”他被貶杭州后，雖然失意于官場(chǎng)，但卻寄情于山水，投身于大自然的懷抱，并輕松吟出：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身。閑心對(duì)定水，清靜兩無(wú)塵。手把青筇杖，頭戴白綸巾，興盡下山去，如我是何人”的千古絕唱。在那湛藍(lán)清澈的山水之間，他的心就像是悠然飄浮的白云，閑情雅興之中，看著晶瑩碧純的泉水，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理
自己也覺(jué)得心靜如水，超然脫俗了。詩(shī)人陶醉在迷人的景色中是多么怡然自得；詩(shī)人保持著這種富有朝氣的生活方式，足以垂范后世。

　　“心足即為富，身閑乃當(dāng)貴”是白居易養(yǎng)生的另一條經(jīng)驗(yàn)。他做官基本都是做高官，縱使被貶出京師，也是任州府大員。但他總以平常心視之，把自己看做普通老百姓。其詩(shī)《臥小齋》：“朝起視事畢，晏坐飽食終。散步長(zhǎng)廊下，退臥小齋中。拙政自多暇，幽情誰(shuí)與同？孰云二千石，心如田野翁！”看，這哪里像高官的驕矜持重、城府深沉？?jī)叭灰粋€(gè)天真的頑童！對(duì)于物質(zhì)生活，自居易很知足。他的生活哲學(xué)是，能充饑即是美食，可容膝便為安居；形骸為政務(wù)所迫勞作不息，心性卻始終湛然虛空，故“心寬體長(zhǎng)舒”。