總有許多水平很好的考生因心理壓力過大、心情不穩(wěn)定、考前學習狀態(tài)不佳而導致考試失敗或成績不理想。如果說考生的知識水平是考生考取好成績的硬件的話，那么考生在考前以及考試中的心態(tài)的穩(wěn)定、心理平衡則是取得理想成績的軟件。所以說考生在考前以及考試中，積極調(diào)試、減輕心理壓力是非常必要的。下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理了婦產(chǎn)科主治醫(yī)師備考沖刺階段如何減壓的方法，希望可以幫助到你們。

1、運動減壓法

科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動?？忌诳记懊咳者M行體育鍛煉是必不可少的，從考生的實際情況看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢？因為早鍛煉雖然空氣好一點，有助于大腦充分吸收氧氣，但是應看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導致早鍛煉后，考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛煉因有一個吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn)。

2、轉(zhuǎn)移減壓法

有意識的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。參加婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試的考生要學會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

最后，醫(yī)學教育網(wǎng)衷心希望大家多可以順利通過2014年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師考試。