公衛(wèi)助理醫(yī)師復(fù)習(xí)期間會(huì)遇到各式各樣的問題，有生活中的，工作中的�？忌�經(jīng)常會(huì)感到心率交瘁，在這時(shí)要盡快調(diào)整自己的情緒，不要讓不良情緒影響到我們的復(fù)習(xí)進(jìn)度。所以，在考生放到焦慮的時(shí)候，要學(xué)會(huì)宣泄。

    有焦慮癥狀的學(xué)生可以運(yùn)用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過度興奮，以達(dá)到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當(dāng)學(xué)會(huì)宣泄，特別是當(dāng)自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達(dá)到情緒的穩(wěn)定醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜|集整理。

    只要考生科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適時(shí)娛樂，及時(shí)排除心理壓力，合理調(diào)整飲食，就能保持良好的競技狀態(tài)。