公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試復習壓力顯而易見，尤其是當自己復習了一段很常時間之后，就會產(chǎn)生各種考試“疲勞”現(xiàn)象，例如焦慮，心煩，看不進下去書，厭倦復習，失眠等等癥狀，而失眠在各種癥狀中的影響又是很嚴重的。一天失眠，接著就會影響到第二天復習，影響到第二天的復習勢必就影響到第三天的復習，這樣周而復始的下去勢必會影響整個公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試的復習進步和復習效果。那么，怎樣克服失眠呢？

1，可以聽一些適當?shù)妮p音樂。研究表明，輕音樂可以調(diào)整過于疲勞的大腦，讓全身心進入一個舒適的狀態(tài)，讓機體重新回歸平衡。

2，適當做一些運動。通過對身體的鍛煉，讓我們?nèi)�身的肌肉放松醫(yī)學|教育網(wǎng)整理，讓身體的新陳代謝加快，讓衰老細胞的快速死亡，促進新細胞的快速生長，讓身體處于一個時刻“更新”的狀態(tài)。

3，可以讀讀優(yōu)美的散文，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著。

應(yīng)對失眠的方法有很多，我相信每個人都有自己的方法，在這里講了這么多，只是希望大家能有效的解決考試復習中的失眠問題，以更加健康快樂積極的方式去面對考試。