距離執(zhí)業(yè)藥師考試還有一段時間,根據(jù)以往考試的經(jīng)驗及許多學員的反饋,取得好成績的其中關鍵一個因素就是考場的發(fā)揮,如果發(fā)揮不好,再好的功底也只能抱憾于資格考試,尤其是許多心理素質(zhì)不是很好的考生都會或多或少出現(xiàn)考試綜合癥癥狀,專家支招執(zhí)業(yè)藥師考試經(jīng)驗之如何克服五大考試綜合癥。相信考生提前關注這方面的信息是有好處的。
一、失眠:眼困,但腦子異??簥^清醒。
應對高招:轉移注意力,放松心情,如聽聽音樂,讀讀優(yōu)美的散文,散散步,不要老想著自己睡不著,擔心失眠會影響明天的考試。
二、壓學:越臨近考試,越不想學習。
應對高招:出現(xiàn)這種情況時,考生可以暫將學習擱置一邊,不妨散散步,醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因,是因為自己已經(jīng)弄懂了,還是自己對考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。
三、怯場:一進考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。
應對高招:自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。”等。
四、記憶阻滯:提筆忘字,對某個概念非常熟悉,可就是想不起來。
應對高招:轉移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜,最好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理然后可以通過聯(lián)想,利用其他試題,回想當時記憶的環(huán)境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。
五、“暈場” 。
狀態(tài):莫名其妙頭暈或頭痛。應對高招:可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物,或在太陽穴上搽一些清涼油,風油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數(shù)次,幫助穩(wěn)定情緒,消除焦慮。
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