中老年人的口腔保健注意事項(xiàng)是什么?相信這是大家最想知道、最想了解的問(wèn)題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息,希望對(duì)大家了解中老年人的口腔保健注意事項(xiàng)能有所幫助。
中老年人的口腔保健注意事項(xiàng)是什么?
一、合理營(yíng)養(yǎng)
低脂肪:老年人消化力差,對(duì)脂肪吸收較慢,若過(guò)量攝入脂肪將對(duì)心血管和肝臟不利。低糖類(lèi):因老年人體力勞動(dòng)較少,故所需熱量比青年人少。糖類(lèi)尤其蔗糖與齲齒發(fā)生的關(guān)系較大,所以老年人每日進(jìn)食糖量(包括主食)不宜過(guò)多。
充分的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是補(bǔ)充身體組織消耗,提高身體免疫能力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。老年人應(yīng)按照自己的生活習(xí)慣選擇食用動(dòng)物蛋白或植物蛋白,以保證足夠的蛋白質(zhì)。
高纖維素:纖維素不僅有利于刺激牙齦局部血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,而且也能促進(jìn)消化道的蠕動(dòng),減少食物殘?jiān)械亩舅貙?duì)腸的損害,避免便秘。
高鈣:老年人骨質(zhì)疏松,牙齒再礦化能力低下,所以食物中應(yīng)注意增加適量鈣質(zhì),牛奶、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜等都是含鈣較高的食物。高維生素:維生素特別是維生素C能促進(jìn)體內(nèi)的氧化還原反應(yīng),促進(jìn)牙齦、黏膜組織代謝,有利于口腔保健。各種水果、蔬菜和胚芽中都含有維生素。
二、適量飲茶
茶含有較高的氟化物,氟化物可以預(yù)防齲齒。飲茶能使人益思、少臥、輕身、明目,有解乏提神之功效。但飲茶也要適時(shí)、適度,因人而異。
三、珍惜余齒
老年人應(yīng)注意保護(hù)好口腔內(nèi)余留牙齒及黏膜組織和牙周組織,預(yù)防齲齒與牙周病的發(fā)生。一旦患有口腔疾病,則應(yīng)積極治療,尤其是應(yīng)及時(shí)修復(fù)缺牙部位的牙齒,保持牙列的完整,以恢復(fù)良好的咀嚼功能,促醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理進(jìn)機(jī)體對(duì)食物的消化吸收。對(duì)義齒上的菌斑、污垢、色素沉著和結(jié)石,同樣應(yīng)做認(rèn)真清潔處理。如果是活動(dòng)義齒,每天睡前要刷洗干凈并浸泡在水中,以備次日使用。
四、定期檢查
有條件的老年人,每隔一定時(shí)期應(yīng)到口腔科做一次檢查,一方面可以早期發(fā)現(xiàn)口腔疾病并及時(shí)得到治療,另一方面可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的口腔保健。
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