便秘是老年人的常見癥狀，也是誘發(fā)腦出血、心臟病發(fā)作以及肺大泡等肺部急癥的罪魁禍首之一。最近的研究還發(fā)現(xiàn)便秘可能引起結腸癌。美國科學家埃里克·雅各布斯博士和埃米莉·懷特博士在最近一期《流行病學》月刊上報告這一結果。他們對424名結腸癌患者和414名非結腸癌病人進行了研究。結果發(fā)現(xiàn)，有便秘者的結腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。他們認為，經常性便秘可能是中老年人患結腸癌的主要因素。原因是由于便秘使排泄物在結腸內停留的時間長，結腸過多地吸收排泄物中的致癌物質。因此，防止便秘既可以減少腦出血等急癥的發(fā)生，也可預防結腸癌。具體措施包括：

1、養(yǎng)成良好的生活習慣，定時作息，防止精神過度緊張，并養(yǎng)成定時排便的習慣。

2、改變不良的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纖維的食物，少吃肉類。

3、定時參加體育運動，促進腸道蠕動。

4、避免進食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而適當進食有通便作用的食物如大蕉、紅薯等。

5、停用有便秘副作用的藥物如氫氧化鋁、碳酸鈣以及嗎啡類藥物等。

6、出現(xiàn)便秘應及時治療，如服用果導片，使用開塞露，自己進行低壓灌腸等。

便秘是經常出現(xiàn)的問題，也是很頑固的問題，希望大家能合理的飲食，避免長期出現(xiàn)便秘，影響身體健康。