關(guān)于“避免孕產(chǎn)后患上各種“產(chǎn)后風(fēng)”需要注意以下幾點(diǎn)”相關(guān)內(nèi)容，相信是很多朋友都想知道的事情，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

我的一個(gè)三十三歲的女患者小吳，她預(yù)測(cè)天氣比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)。這個(gè)本事是她生完孩子之后才具備的。結(jié)婚之前她完全不理解長(zhǎng)輩所謂“是不是要下雨了？感覺(jué)渾身酸痛”的說(shuō)法，現(xiàn)在她對(duì)陰天下雨絕對(duì)不敏感。去年小吳辛辛苦苦地生了個(gè)兒子之后，只要一下雨，肩膀、胳膊、手腕、手指、膝蓋乃至全身就都發(fā)麻、酸痛。

年紀(jì)輕輕的，大夏天也怕受涼，成天穿著厚厚的襪子。無(wú)論天氣多熱，只要被子沒(méi)蓋住肩膀，第二天準(zhǔn)會(huì)受風(fēng)。更讓人頭痛的是動(dòng)不動(dòng)還發(fā)個(gè)低燒。思前想后，還是因?yàn)樽伦拥臅r(shí)候沒(méi)調(diào)理好的原因。小吳生完孩子后曾發(fā)過(guò)一次高燒，之后雖然退燒了，但沒(méi)精心調(diào)理，也沒(méi)做什么防寒措施，受涼后就落下了這么個(gè)病根。這以后只要天氣變冷或陰天下雨就會(huì)全身酸痛。

產(chǎn)后風(fēng)引起的病因

受產(chǎn)后風(fēng)困擾的女性遠(yuǎn)比想象的要多。這些女性只要稍微有些疲勞，肩膀、胳膊肘、手腕、手指、腰、臀、骨盆、膝蓋、腳腕、腳趾等就會(huì)疼痛或水腫。陰天或者下雨天還會(huì)感到全身酸痛，一吹空調(diào)或電風(fēng)扇就會(huì)感到非常不舒服。有時(shí)還會(huì)因?yàn)樵餆釤o(wú)法入睡。這樣的癥狀可能會(huì)在產(chǎn)后馬上出現(xiàn)或潛伏一段時(shí)間，等過(guò)幾年體力下降的時(shí)候才出現(xiàn)。產(chǎn)后風(fēng)又叫月子病，多數(shù)是產(chǎn)后沒(méi)有調(diào)理好身體的緣故。

在身體沒(méi)有恢復(fù)之前疲勞過(guò)度、受風(fēng)、受涼、生氣等都會(huì)使身體遭受很大的創(chuàng)傷，很容易形成瘀血。從父精母血相合到十月懷胎再到小生命降臨，產(chǎn)婦需要大量的氣血來(lái)維持身體的狀態(tài)。分娩后，女性的體力好像一下子全用盡了，會(huì)感到驟然弱，如果要恢復(fù)到以前的狀態(tài)需要充分休息，并且補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。如果在產(chǎn)后身體虛弱的狀態(tài)下受涼或疲勞過(guò)度等會(huì)給身體造成很大的損傷，引發(fā)產(chǎn)后風(fēng)。

傳統(tǒng)上產(chǎn)婦要調(diào)理一個(gè)月，但是，這僅僅是對(duì)健康人而言的。如果妊娠過(guò)程中妊娠反應(yīng)較重、體質(zhì)本來(lái)就不好，或者分娩時(shí)大量出血的人，就要加長(zhǎng)休養(yǎng)的時(shí)間。比如貧血的人，至少要休息四十九天，

產(chǎn)后風(fēng)險(xiǎn)的原因和平常注意事項(xiàng)。

最好能休息到一百天。除了休養(yǎng)的這段時(shí)間，產(chǎn)后半年內(nèi)都不能過(guò)度煩勞。與此同時(shí)，如果吃些有利于清除子宮內(nèi)的廢物，幫助子宮收縮的食物會(huì)更有助于預(yù)防和治療產(chǎn)后抑郁癥。生完孩子后理所當(dāng)然不該吹冷風(fēng)或喝冷水，尤其在夏季三伏天分娩的女性更應(yīng)該格外注意。天熱的時(shí)候人容易出汗，苦夏的時(shí)候也不愛(ài)吃東西，很容易導(dǎo)致氣虛和營(yíng)養(yǎng)不足。汗血同源，它們都是身上的水”。

因此產(chǎn)后大量排汗會(huì)導(dǎo)致血液與元?dú)獯髠?。而因?yàn)樵餆衢_(kāi)空調(diào)或電風(fēng)扇吹冷風(fēng)、喝冷水的話，落下了病根，以后可能就再也不能吃過(guò)冷或過(guò)熱的食物了。產(chǎn)后最好能避免性生活，二十歲左右身體健康的女性子宮恢復(fù)期在兩三個(gè)月，三十歲左右體質(zhì)較弱或者嚴(yán)重貧血的女性子宮恢復(fù)期大概需要四五個(gè)月的時(shí)間。

頻繁的性生活會(huì)妨礙子宮恢復(fù)，而且會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)形成。子宮內(nèi)形成瘀血不但會(huì)引發(fā)子宮、宮頸、盆腔的炎癥，還會(huì)引發(fā)腰部的疼痛。

建議食補(bǔ)調(diào)理

烏魚(yú)、鯉魚(yú)、南瓜最適合產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)產(chǎn)后補(bǔ)氣的代表性營(yíng)養(yǎng)食品有烏魚(yú)、鯉魚(yú)、南瓜等。但是，這些有利于產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)食品對(duì)大部分人群可能不太適合。例如，烏魚(yú)的蛋白質(zhì)較為豐富，有大量造血不能缺少的鐵元素，有利于產(chǎn)婦的健康。

但體質(zhì)偏寒的人不太適合吃。體寒的人食用鯉魚(yú)或鯽魚(yú)遠(yuǎn)比烏魚(yú)要好。南瓜雖然是消除水腫的一等功臣，但不利于腸胃功能較弱，肚子脹滿，身體沉重的人。

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