現(xiàn)在大健康產(chǎn)業(yè)是備受關(guān)注的朝陽產(chǎn)業(yè)，國家政策優(yōu)，發(fā)展前景好，想入行考健康管理師、中醫(yī)健康管理師等證書的朋友們請盡快行動啦，越早考越有益處哦~~下面小編接著為大家分享文章：【技能操作】健康管理師第三章重點(diǎn)整理（七），一起來看看吧！

健康指導(dǎo)

健康教育

一、生活方式指導(dǎo)

②日志記錄：以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，可以較為準(zhǔn)確地掌握總的體力活動水平，如以15分鐘為一段，逐段記錄所從事的活動。對于不同活動強(qiáng)度的定義通常需要舉例說明，對某些活動需要區(qū)分不同的成分，如采摘棉花勞動中包含來往于棉田的路程、采摘、匯集、打包、中間休息等多種活動形式，球類活動中也存在跑動、站立、跳躍、替補(bǔ)、暫停、休息等多種活動形式，綜合不同活動形式的強(qiáng)度時間才能準(zhǔn)確反映實(shí)際的體力活動量。

③體力活動能量消耗的計(jì)算：舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘（0.5小時），代謝當(dāng)量=3kcal/（h·kg），能量消耗為：75×3×0.5=113（kcal）。記錄一日活動，根據(jù)代謝當(dāng)量計(jì)算一天的能量消耗。

④儀器測量：心率表可以用來監(jiān)測運(yùn)動中的心率，輔助控制運(yùn)動強(qiáng)度；記步器和加速儀可用于幫助計(jì)算步行或跑步的運(yùn)動量，但記步器只能單純記錄步數(shù)，而加速儀可同時收集動作強(qiáng)度的信息、根據(jù)移動的加速度折算出總的運(yùn)動量。

（2）運(yùn)動干預(yù)原則：運(yùn)動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式，指導(dǎo)開展合理運(yùn)動，提高機(jī)體代謝能力，降低疾病風(fēng)險，改善健康狀況和生活質(zhì)量。運(yùn)動干預(yù)的過程和內(nèi)容主要包括：

1）運(yùn)動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查：病史、血壓、脈搏、關(guān)節(jié)等一般檢查，必要時進(jìn)行心電圖、胸透和實(shí)驗(yàn)室檢查等。主要目的是降低不適當(dāng)運(yùn)動造成的運(yùn)動性疾病，甚至發(fā)生意外傷害的危險。

2）有關(guān)信息收集

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