產(chǎn)后減肥小課堂：針對(duì)性動(dòng)作瘦局部？

產(chǎn)后母體正處于虛弱的時(shí)期，需要適當(dāng)?shù)男菹⒁约盃I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，此外還有許多在月子期間需要注意的事項(xiàng)。關(guān)于“產(chǎn)后減肥小課堂：針對(duì)性動(dòng)作瘦局部？”的問(wèn)題，有許多朋友都有這樣的疑惑，接下里小編就為大家解答一下這個(gè)問(wèn)題，一起來(lái)看看吧！

為了減掉大肚腩，呼啦圈、仰臥起坐做起來(lái)？為了減掉“蝴蝶袖”，啞鈴舉起來(lái)？為了瘦掉“大象腿”，空中踩單車(chē)半小時(shí)？

很多人都希望通過(guò)一些特定的動(dòng)作來(lái)“局部減肥”，瘦腿、瘦手臂、瘦肚子、瘦臉……

然而，脂肪的消耗是全身性的，局部運(yùn)動(dòng)不能減去特定部位的脂肪。不過(guò)局部運(yùn)動(dòng)也有個(gè)好處，那就是能增大特定部位的肌肉，幫助塑形，比如練習(xí)腹肌。

其實(shí)，只要孕期能控制體重增長(zhǎng)速度，保持在正常增長(zhǎng)范圍內(nèi)，產(chǎn)后變回原來(lái)的身材是比較容易的。產(chǎn)后真正容易變胖的階段是斷奶后的半年，主要是每天代謝消耗少，脂肪累積又沒(méi)有合理控制飲食，生活作息不規(guī)律等，就很容易導(dǎo)致發(fā)胖。

減肥不能過(guò)于心急，要注意的是，身體若未恢復(fù)，不能勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后減肥不能節(jié)食，而要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方法以及結(jié)合飲食調(diào)理，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

以上關(guān)于“產(chǎn)后減肥小課堂：針對(duì)性動(dòng)作瘦局部？”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對(duì)您有所幫助！

【精選閱讀】

婦幼課堂產(chǎn)后系列課程選課指南及介紹

產(chǎn)后課堂介紹：產(chǎn)后頭痛該怎么辦？

【產(chǎn)后小課堂】產(chǎn)后頭痛有什么癥狀？